父母一天天老去，因为孩子小，不注意身体，各种隐蔽的疾病开始趁机发作，不时有头痛脑热，作为孩子要照顾。而自己的孩子一天天长大，学习的东西，生活中的东西，也要注意其心理问题。辅导、学校接送、日常食物等。照顾它需要时间和精力。与自己的丈夫和妻子，也要抽出时间来陪伴，去沟通，解决生活中的各种事情，共同经营一个美好的家。这一切都需要时间和努力。对于家人、同事、领导、下属、朋友等来说，维持这种关系需要时间和精力。当人到中年，他们的父母老了，他们面临着来自父母的医疗和养老金的巨大压力。
当人们到了中年，他们不得不面对孩子上学、找工作、买房和结婚的压力。城市房价仍在高位徘徊。此外，看病贵、看病难的问题仍然十分突出。教育支出，特别是在补习课程上的支出仍然很高。当人们到了中年，他们期待着他们的孩子从大学毕业，但他们面临着他们的孩子就业的巨大压力。最后，当孩子们去工作时，他们将面临购买新房子和寻找伴侣的巨大经济压力。人到中年时，身体的器官开始进入衰退期。抗免疫系统开始衰退，高烧和糖尿病等疾病开始出现。
建议人们多做运动，少抽烟少喝酒或戒烟戒酒。获得高质量和充足的睡眠。饮食应该是科学准备的。人到中年，什么事都要自己考虑，什么事都要自己做。很多繁琐的事情，难免有时脾气大，情绪低落，或有一点不满意的地方。建议我们应该调整我们的态度，积极向上，思考每件事的好处，并做对的事情。保持乐观。为了在社会中生存和发展，如果没有比较强大的经济实力，那么困难就会越来越多。除了中年眼前的困难，一个人还面临着太多诱惑的问题。人到中年，如果能守住自己的本分，不随便折腾，一般就能挺过眼前的困难。
人到中年，上有老下有小，压力大，可以通过这几个办法来缓解压力。1.和家人朋友交流。2.花时间去跑步。3.抽空去旅游。4.要明白苦难是人生的必经之路。
人一旦到了中年，各种压力接踵而至，如果不能及时缓解心中的压力，就会让我们感觉到人生很艰难，没有活下去的勇气，因此我们一定要懂得及时转变思维，学会用这些方法去缓解压力。
一，跟家人朋友交流。
人到中年上有老下有小，有压力也是可以理解的，但是我们不应该让自己沉浸在压力当中不能自拔，应该做一些喜欢的事情去缓解压力，比如有压力的时候多和自己的家人交流，这样心情可以得到放松，压力也会随之消失。
二，花时间去跑步。
因为我们跑步的时候大脑会分泌一种叫做多巴胺的物质，这种物质会让我们的大脑处于兴奋状态，这样就不会觉得，自己的压力那么大了，因此我们要抽空去跑步去锻炼，也可以增强我们的身体素质，人到中年有个好身体也是很重要的。
三，抽空去旅游。
如果说我们心里的负面情绪特别的多，用过很多种办法都没能够缓解，那么我们可以试试给自己放个长假，去自己想去的地方旅游，因为当我们旅游的时候面对不同的美景，心情也会开阔不，这样压力就自然得到了缓解。
四，要明白苦难是生活的必经之路。
其实不管是生活家庭还是工作，没有人的一生能够顺风顺水，所以我们到了中年之后，要看淡得失，要懂得运用平和的心态去看待问题，每个人的人生或多或少都有苦难和压力，唯有坚持下去，化压力为动力，我们才不会被生活的困难所打倒。