病情描述(发病时间、主要症状等):学生,现在在戴透明的牙套保持器。好痛苦啊,牙特别痛。可是去学校戴这个东西岂不是很麻烦。想得到怎样的帮助:有什么比较好的东西装这个牙套保持器啊?还有,如果一上午不带会不会变形啊?另外,戴透明的牙套保持器会使牙龈萎缩吗,用什么样的牙膏牙刷和漱口水比较好?上学戴这个东西好麻烦啊!!怎么办?一直很痛吗?