最近在做跳绳减肥，可跳1分钟就跳不动了，怎么办啊！怎样才能跳久点啊!

如题所述

推荐答案 2011-08-24

不要急刚开始跳不要一下子跳太久，这样会打击到自己的信心。

逐次渐增。个人建议跳的时候不要跳太快，这样人很容易喘，跳的频率放慢了，你就能跳久点。而且跳之前最好不要是饱腹的，最好人没过一会就累了。

可以这样来：

分为2组：早上起来跳一组。下班之后吃完饭半小时之后再一组。

记得跳完要放松小腿，不然会变粗。

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其他回答

第1个回答 2011-08-24

就在你坚持不住的时候再坚持几秒钟，你就胜利了，时间久了，就好了

第2个回答 2011-08-24

慢慢锻

第3个回答 2011-08-24

慢慢锻炼吧

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