1.民以食为天。我们一天吃三顿饭，但你知道我们吃的饭菜健康吗？让我们一起来看一看。
根据我的调查，一家三口的晚饭大约是3～5碗菜，大部分是荤菜。而一条鱼，一头牛，一头猪中都含有大量的蛋白质和脂肪，所以，我们吃的荤菜中蛋白质含量是较高的。尽管荤菜中蛋白质含量高，我们也不应该多吃。因为荤菜中也有不少的脂肪，容易使人发胖。蔬菜我们吃的不是特别多，但蔬菜中含有大量的维生素C。维生素C的功能可多了！它可以利于组织创伤口的更快愈合，并有着延长肌体寿命，预防心血管病，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力等作用。蔬菜对我们的身体很有好处，因此，我们应该多吃蔬菜。水果也是必不可少的。水果中不但含有丰富的营养，而且还含有维生素。常吃水果对身体也是十分有好处的。在生活中，我们一定要均衡食用荤菜、蔬菜，常吃水果，这样可以强身健体，保证我们茁壮成长，充满活力。
大家都喜欢喝饮料吧！芬达，醒目，雪碧，可口可乐等样样俱全。但是，汽水固然好喝，也不能多喝。为什么呢？因为汽水中含有的山梨酸钾，二氧化碳等 ... .
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