糖不是发胖的真正原因，脂肪热量是糖的2倍多。也就是脂肪的香味比糖的甜味更容易发胖。市面上的奶茶泡的时候看见不？一般都是用植脂末兑水形成的，植脂末是一种饱和脂肪，不仅热量高，而且对心血管都不好。再浅显一点，无糖的奶茶热量也不低。珍珠奶茶热量大概在50kcal/100g，一杯400~500g（乐观估计密度1g/ml的话）总热量在200大卡上下。有这些热量，不如去吃一些营养密度比较高的食物，差不多的话牛奶啥的就行，尽量选身体喜欢的啦~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-10-29
珍珠奶茶的热量(以100克可食部分计)是34大卡(142千焦)
品名：珍珠奶茶
材料：木薯粉 50克 清水+白糖 30克+10克 澄粉+开水 20克+40ml 奶茶材料： 红茶包 2个 方糖 2块 黑白淡奶 100ml 清水 380～400ml
做法：
1、奶锅中加入清水和白糖（图中粉圆的颜色是加了1小勺速溶咖啡，味道与奶茶比较搭），加热至糖溶化，把糖水倒入木薯粉内；
2、把开水冲入小碗中的澄粉里和开，再将澄粉与木薯粉混合揉成粉团；放置一边略醒片刻；
3、准备一锅清水烧开，站在灶边随手挖一块粉团搓成长条，摘一小坨在手心搓两下丢入水中，直至将粉团全部做成珍珠小圆子；
4、锅中的珍珠粉圆会渐渐浮起，可以分批捞起浸入冷水中，煮熟的粉圆会变成透明的，若还有白点，可重新丢入水中再煮一会儿；煮好的粉圆一定要用冷水过凉，吃口才会Q弹；
5、完成珍珠粉圆的制作后便可以煮奶茶了；锅中倒入清水烧开，放入茶包滚煮1～2分钟，放入方糖，倒入淡奶，再滚起即可离火；
6、将煮好的奶茶倒入杯中，放置几分钟到可以入口的温度，加入珍珠粉圆即可。
品名：珍珠奶茶
材料：木薯粉 50克 清水+白糖 30克+10克 澄粉+开水 20克+40ml 奶茶材料： 红茶包 2个 方糖 2块 黑白淡奶 100ml 清水 380～400ml
做法：
1、奶锅中加入清水和白糖（图中粉圆的颜色是加了1小勺速溶咖啡，味道与奶茶比较搭），加热至糖溶化，把糖水倒入木薯粉内；
2、把开水冲入小碗中的澄粉里和开，再将澄粉与木薯粉混合揉成粉团；放置一边略醒片刻；
3、准备一锅清水烧开，站在灶边随手挖一块粉团搓成长条，摘一小坨在手心搓两下丢入水中，直至将粉团全部做成珍珠小圆子；
4、锅中的珍珠粉圆会渐渐浮起，可以分批捞起浸入冷水中，煮熟的粉圆会变成透明的，若还有白点，可重新丢入水中再煮一会儿；煮好的粉圆一定要用冷水过凉，吃口才会Q弹；
5、完成珍珠粉圆的制作后便可以煮奶茶了；锅中倒入清水烧开，放入茶包滚煮1～2分钟，放入方糖，倒入淡奶，再滚起即可离火；
6、将煮好的奶茶倒入杯中，放置几分钟到可以入口的温度，加入珍珠粉圆即可。
第2个回答 2011-09-14
对于每个想减肥的人，在准备减肥之前最好应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划
肥胖的原因大致分为下面几种:
柯兴综合症: 肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌太多。现象：脸、脖子和身体肥大，四肢则脂肪不多..
我们最好根据自己的具体情况去合理的安排自己的减肥计划.
减肥方法之运动篇
站立：站立时收紧臀部15秒，放松5秒。反复练习。对臀部有很好的塑身功效。
减肥方法之饮食篇
少吃油脂，每天不超20克
减肥方法之心态篇
不要经常熬夜
市面上一些劣质减肥产品经常被曝光，很多人花了钱但没达到效果，甚至损害身体健康。其实减肥最重要的是掌握科学的减肥方法，这样才能达到健康减肥目的
希望这些可以帮到你
肥胖的原因大致分为下面几种:
柯兴综合症: 肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌太多。现象：脸、脖子和身体肥大，四肢则脂肪不多..
我们最好根据自己的具体情况去合理的安排自己的减肥计划.
减肥方法之运动篇
站立：站立时收紧臀部15秒，放松5秒。反复练习。对臀部有很好的塑身功效。
减肥方法之饮食篇
少吃油脂，每天不超20克
减肥方法之心态篇
不要经常熬夜
市面上一些劣质减肥产品经常被曝光，很多人花了钱但没达到效果，甚至损害身体健康。其实减肥最重要的是掌握科学的减肥方法，这样才能达到健康减肥目的
希望这些可以帮到你