一、暂时撤退
这时候你唯一能做到是，带着你剩下的自尊安静的消失一段时间。这段时间里，你要好好的收拾自己，不管是外表还是内在，你必须是要提升一个档次的。
挽回的过程中，第一阶段是必经阶段，也是关键的阶段。你冷静下来的断联，为你挽回成功几率打下了坚实的基础。
二、建立舒适感
这一阶段，也是最重要的阶段，分手说到底，就是因为你给予他的舒适感不够了，谈恋爱自然还是想要开心的。
所以当你不再给对方提供正面的情绪价值的时候，你做什么他都会感到不舒服，甚至反感你；所以建立舒适感就是要改变自己，改变自己并不是指一味的迎合对方，而是提升自己。
这种一般因人而异，比如你平时脾气火爆，那就学会去做一个温柔的女人，如果你平日里不喜欢打扮，那么试着化一些淡妆；这种比较灵活，就不在这一一举例。所以建立舒适感，最根本的还是要靠你自己。
爱情解析
爱情就是建立在互相了解，相互信任的基础之上，对于女孩子来说，再没有比闺蜜更了解自己的人了，特别是男闺蜜，很容易日久生情，理论上而言，转化成男女朋友的可能性是有的。但具体到现实生活当中，因人因事的不同，往往致使其结果也会有所区别。
例如恋爱是两个人的事情，如果彼此二人均为情投意合，均有相互结合的意愿，那么自然无需多说什么了，但如果一方因为二人之间的熟悉程度过高，没有了恋爱的感觉或者意愿的话，这种情况也不是没有可能，因此还是要因人因事具体而异。
预选是什么，很简单，给对方制造你身边有异性在围绕。例如，和男性的合影、非自拍的照片、两张电影票等等。这里要强调一下，我看到有一些女学员在挽回的时候，也有和男性的合影。但是对象不能太挫，帅一点的男性才能激发前男友的嫉妒心。
那在发照片的时候妹子们可能会疑惑，不能发自拍么?发自拍可以，但起的作用不如预选作用大。和男性合影叫做直接预选，而别人给你拍的照片、两张电影票这类的叫做隐性预选。
这种隐性预选有时候起到的作用更大，在对方不知道谁给你拍的时候，不知道你和谁去看电影了，他很大程度会猜测，或者你们之间的好友会去通知他。然后达到激起对方的占有欲的目的。
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