对让新生儿高兴的父母来说，生活中最大的变化是不分昼夜。大学问如何帮助孩子培养和树立睡眠习惯。初学者父母该怎么办？孩子睡不着觉甚至晚上也不想睡觉的情况，总是让初学者父母苦恼。孩子晚上遇到不想睡觉的情况，我们会把它分为三种状态。除了确认温度太冷或太热、嘈杂噪音、光线太亮，婴儿不能适应之外，还要确认婴儿床的床是否适合婴儿，还要观察婴儿把衣服包得太多，身体变胖。另外，减少寝室其他人的干涉，可以改善婴儿的睡眠状态。
新生儿都有自己的睡眠节奏，如果还没有到睡眠时间，婴儿也不会睡觉。另外，还要注意，婴儿的身体状况如过敏、肠绞痛、胃食管反流，甚至有些感染状态导致身体不适时，婴儿无法入睡。初学者父母太紧张，有时经常检查孩子的睡眠状况，刺激孩子入睡。另外，喂母乳的话，妈妈要注意咖啡是神经兴奋的食物，通过奶影响孩子的睡眠。白天要多带孩子外出，打开窗帘，充分晒房间的阳光等，增加日光刺激。晚上会使光线变弱，使房间变暗，使婴儿分泌褪黑素，使其能够入睡。
固定睡眠时间可以给孩子制作睡眠的生理时钟，让孩子在规定的时间睡觉。打盹是放在婴儿床里的最好时机。睡觉时，在完全睡着之前不能放在婴儿床里，在孩子出现想睡觉的征兆时，要放在婴儿床里，让孩子对婴儿床的环境有熟悉感和安全感，半夜也不容易入睡。父母的味道会增加孩子的熟悉感。可以给孩子盖上妈妈和爸爸宽松的t恤，但要注意不要捂着嘴巴和鼻子。熟悉的味道可以让孩子安心。不要打扰孩子的动态睡眠。婴儿睡觉时有微笑、皱眉、擤鼻涕或四肢晃动等表情，但实际上都是睡觉状态。这就是动态睡眠。父母遇到动态睡眠时，继续检查婴儿的睡眠状态，以免误以为孩子睡得不好，反而妨碍了他的睡眠。
婴儿经常哭需要推迟安慰：不要把孩子竖起来。他一哭就是父母哄的模式。孩子日常哭的话，要慢慢推迟哄孩子的时间，或者延长孩子的距离。就像原来在婴儿床旁边一样，慢慢后退1，2米，让孩子变长，就能看到街道。孩子开始哭的话，每次都要在5分钟后看到他，让他看到孩子的感情。睡前意思是指睡前固定做的事情。要注意三个固定：固定时间、固定顺序和固定环境。孩子3个月后哄孩子入睡，让孩子开发固定生理时钟，睡眠仪式的时间也要固定，建议15到30分钟内的睡眠仪式就可以了。但是唤醒孩子需要固定的时间吗？一般孩子睡觉到足够的时间就会自己起床。除非叫我早点起床，否则不会有赖床的问题。孩子晚上睡得不好或健康不好要注意。
睡眠仪式的顺序要固定，不能今天先听音乐，明天先玩洋娃娃，每天固定仪式的顺序。例如，先洗澡、牛奶、洋娃娃、音乐等，可以掌握一系列过程，暗示要盖上棉花，关灯，给孩子睡觉。还要注意固定睡眠位置、方向和暗光。另外，睡眠饮食要避免过于激烈，引起紧张和兴奋。睡觉前不要吃咖啡、巧克力等刺激性食物，不要过度使用电子产品哄孩子。儿童睡眠最重要的是睡眠的安全。孩子一岁前最好一个人睡婴儿床。不要和兄弟姐妹睡在一起，甚至最好和父母睡在一起。因为父母翻身，孩子窒息的悲剧时有发生，婴儿床除了安全外，不容易妨碍睡眠。另外，6个月前还不需要使用枕头，特别是新生儿。因为不具备抬头翻身的动作，所以很容易窒息。床垫是否平整，床面是否空，是否有玩具或玩偶，应降低婴儿猝死综合征发生的可能性。