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汤ï¼å¹³æ¶è¦å¤ç»å®å®è¡¥å
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1.ä¹é¸¡æ±¤ï¼ä¹é¸¡å«æDHAï¼éï¼å¯¹å©åçæé¿åè²æé«æºåæ¯é常好çï¼DHAæ¯æ°´æº¶æ§ï¼å®¹æ被å°å©å¸æ¶ï¼éï¼æé«æºåä¿è¿çé¿åè²ï¼å³è§åè²ï¼è§£å³ééä¸è½åè¡¥çé¾é¢ã
2.æ骨汤ï¼æ骨骨头éé¢å¯å«éè´¨ï¼å¯ä»¥æä¾äººä½å¤§ééè´¨ãæ以对äºå¿ç«¥çé¿åè²æ¶æï¼å¯ä»¥å¤åä¸ç¹è¿ç§æ±¤ç±»ã
3.鱼汤ï¼é±¼çè¥å
»åå丰å¯ï¼é£çåæä¸å¯å°è§ï¼èä¸ä¸åç§ç±»çé±¼ä¿å¥åè½ä¹ä¸å°½ç¸åï¼æ以常常æ为诸å¤é汤ç主æã举个ç®åä¾åï¼é²¤é±¼æå¥è¾å¼èãå©å°¿æ¶è¿ãæ¢å³å¹³åãæ¸
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4.çªè¹æ±¤ï¼è¹é«ä¸å«æè¾å¤çèç½è´¨ãèèªå碳水ååç©ï¼å¯å éæ°é代谢ï¼æ»èè¤ãå»å¯çãæçç½ãåç®æ¯ãæèé²çä¹åæï¼ç¹å«éå®äºç»å¸¸åè¢ä¹åã两è
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5.èé¸æ±¤ï¼é¸é¦æµéï¼æ±¤é²å³ç¾ï¼æ±¤å¤´æµç½å¦åèèä¸æ²¹è
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