长时间运动后要喝一些淡盐水，这样做的作用是什么？

Question

如题所述

Answer 1

随着人们愈发追求健康生活，越来越多的人开始加强日常生活中的锻炼，很多人都说，在长时间的运动过后往往会选择补充一些淡盐水，这样做对自己的身体也有很多好处，那么具体有何作用呢，小编在这里就为大家做一些解读。

补充盐分

我们都知道大量的运动一定会导致出汗，汗液中含有较高浓度的盐分，所以在长时间的运动后饮用盐水可以补充身体里缺乏的钠盐，从而帮助维持我们身体内各项元素的平衡。当然大家也要注意，虽然在大量的运动后补充盐水比白开水的作用更好，但是也应该有一个限度，如果过分的补充盐水，那么也会让身体负重，最终适得其反。

预防肠道疾病

运动过后最容易遇到冷热交替，这种情况下很容易引发肠胃方面的疾病，所以这时候对于肠胃的保护也是有必要的，盐水中含有的元素能够很好的保证我们的胃酸含量，这样也就能保证胃酸的保护作用。这样也就能起到保护肠道的作用。

帮助摄取更多水分

我们都知道运动过后要补充大量的水分，来保证身体所需。但是很多人往往在大量的运动后想要解放自己，饮用饮料和冰水，这样就会导致我们的运动没有任何的意义。如果选择引用盐水，那么盐水会加深我们的口渴感受，再加上运动后本身的疲惫和口干舌燥，两相努力下我们自然会去选择直接饮用更多的白开水或者是纯净水，这样最终也就达到了补充水分的目的。

运动归根究柢是为了更健康的生活和更好的体魄，为了这个目标实现我们要做出的努力不止是一星半点，但为了更加美好的未来，这些就都是值得的。所以也请大家为了自己的健康生活继续努力吧。

Answer 2

这样做的作用是可以给人的身体补充一些电解质，并且也可以增强人的抵抗力，也可以增强人的免疫力，如果情况非常好的话，还可以帮人们预防性疾病和治疗一些疾病，甚至也有助于人们的身体健康，所以我觉得这样做的作用是有很多的。

Answer 3

是因为一个人在运动的时候会出一些汗，这些汗中带有一些盐分，会让身体中损失盐分。

Answer 4

这样的话是可以让自己的身体达到平衡的，因为运动的时候会出汗，一些盐分子会流失的。