肥胖是导致高血压的一个重要危险因素
太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。
血液干涸造成的高压
在平时饮水方面要科学。由于水的硬度与高血压的发作有密切的联络。硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参加血管平滑肌细胞舒缩功用的重要调理物质，如果缺少，易使血管发作痉挛，最终导致血压升高，因而对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉流、深井水、天然矿泉流等。
脑血管疾病引起的
应留意加强膂力和体育锻炼。身体运动有利于改进血液循环，促进脂类物质消耗，削减脂类物质在血管内堆积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持量力而行的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不方便者，要加强护理，以防止意外事故的发作。
肾脏疾病引起的
如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，也多伴血压升高。一般患者早期症状多较轻微，主要表现发育迟缓，面色苍白，消瘦等，随着病情发展，可发生严重肾性高血压。此外，急慢性肾小球肾炎也常有高血压症状。
摄入食盐多者，高血压发病率高
建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。
很多人都喜欢吃偏咸的时候，但是却不知道食物吃的越咸也就意味着吃的盐越多，高盐对高血压具有诱发作用，所以平时我们应该尽量的少盐。多吃一些粗粮。
精神紧张是造成高血压的一大因素
现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。
人体缺钙也会引起高血压
膳食中钙不足可促使血压升高，因此，及早注意饮食中钙的供应和吸收，对高血压防治是有益的。含钙较多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等，这些在日常生活中均应注意适当摄入。
1. 遗传因素：高血压具有明显的家族遗传倾向，约60%的高血压患者有家族史。
2. 饮食不当：饮食过咸、过油腻、高热量、高脂肪的食物摄入过多，尤其是摄入过多的盐分，可能导致血压升高。
3. 生活习惯不良：如缺乏运动、作息不规律、熬夜、情绪波动等，可能对血压产生不良影响。
4. 其他疾病的影响：例如糖尿病、高脂血症、睡眠呼吸暂停综合症等，可能引起血压波动。
此外，一些生理因素也可能影响血压，如年龄（随着年龄的增长，血管弹性下降，血压逐渐升高）、性别（女性在更年期和绝经期后血压升高的风险增加）、季节（冬季气温下降时血压升高）等。当血压异常没有明显症状，又不想过早用药，可以选择食疗方式压美颗粒冲剂进行稳压。需要注意的是，这些因素并不是高血压的唯一原因，高血压也可能是由其他原因引起的，如动脉硬化、血管狭窄、肾脏疾病等。因此，如果怀疑自己患有高血压，最好咨询医生进行正确的诊断和治疗。