男性备孕期间要保证充足的营养,并且营养要求均衡,可以多吃富含蛋白质的食物,比如瘦肉,禽类,蛋类以及奶类,因为蛋白质能够提高精子的数量和质量,还要注意补充矿物质和微量元素,特别是要注意补锌,多吃海贝类,坚果类等补锌的食物,因为锌对于男人的生育能力有非常重要的作用,可以维持男性的正常生精功能,如果出现了缺锌的情况,有可能会引起精子的活力下降,数量减少,还有液化不良等情况。也可以适当补充一些药物,比如1、番茄红素:番茄红素含有维生素B、维生素C 和维生素E等,维生素E是天然抗氧化物,对保护睾丸神经上皮功能,促进精子活力增加、数量增加具有明显的作用;2、葡萄糖酸锌口服液:可以明显地提高体内锌含量,促进睾丸神经上皮功能提高精子成活率,促进睾酮生成提高精子活动率;3、多种维生素:男性备孕应当多吃多种维生素,多种维生素对维持和促进睾丸神经上皮功能,即精子生成分化具有明显的正面作用;4、叶酸:男性备孕应当适当地补充叶酸,叶酸可以促进生殖细胞繁殖、蛋白质合成、嘧啶和嘌呤合成,在睾丸神经上皮功能促进精子生成过程中不可缺少叶酸成分,多补充叶酸对于改善男性生殖能力具有明显的作用。
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