随着社会生活的逐渐发展，科技越来越发达，经济也是迅速发展。人们的生活水平越来越高，我们的生活逐渐被智能化服务化，信息化。生活在当代的人们生活压力是非常大的，因为人们越来越懂得追求更好的物质生活。有时候我们会因为生活压力情绪会失控，然而我们也要学会控制自己的情绪，不要把矛盾给放大化了。
一、保持冷静
在大多数人情绪失控的时候，我们要学会控制自己的情绪，不要把矛盾给放大化，首先就是要保持冷静。当一个人冷静下来的时候，深深的呼一口气在大脑意识里面告诉自己不要失控，不要失控，冷静冷静。这样也许会好一。有时候当你情绪失控的时候，都一定要先保持冷静，什么事情，等冷静了之后再去解决问题分析问题，这样才是最好的处理方式。
二、不要失去理智
每个人都会有情绪失控的时候，在我们的社会生活中，因为社会生活压力太大了。尤其是现在的年轻人们，他们总是有加不完的班，熬不完的夜，好不容易到周末可以回家，在回家的路上我们还要面临堵车。这样的生活压力真的会把能亲吻在一瞬间就会崩溃的。人们把努力当成人生常态，生活也许就会充满希望。在社会生活中我们都会有情绪失控的时候，但是在这个时候我们都要告诉自己，不要失去理智，一个失去理智的人什么事情都会做得出来，学会控制好自己的情绪，不要把矛盾给放大化了。
成年人的世界，崩溃也许就在那么一瞬间。面对生活中的各种压力，我们也会有很多烦恼，有时候真的会情绪失控。然而当我们情绪失控的时候，要告诉自己先保持冷静，要客观理性的分析问题，不要把矛盾给放大化了。
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