本人175,180斤。网上450元买的凤凰21速山地自行车。骑行17.5公里用时50分钟,算什么水平?达到中等水平了吗?
哦,那我还行,平均20不是问题最快22。接下来是最主要的问题。我最瘦的时候(脸颊都突出来了,在部队的时候)136斤。那我从现在的180减到150斤。需要多久(按每天上下班17.5+17.5公里算)?
照这样下去,大约有半年时间就应该可以解决了,本身减肥就是一个循序渐进的过程,不要减的太快,那样会伤自己的身体的,以自然的方式减肥,最好像这种骑车的方式是最能减肥的