好的是有效果的，晒黑是肯定的，但是至少有效的可以防止你被晒伤，防止得皮肤癌。另外还要掌握正确的涂法。最好再可以打伞或者带帽子，军训大伞肯定不行了，但是好象是有帽子带的哦~~~我们那时侯就有的。不过真的会晒的很黑，建议你防晒霜随身携带，1-2个钟头涂一次，千万别涂一次顶1天，那完全不行的。出汗也会把防晒霜流掉的。防晒指数不需要太高的，你不断的兔就可以了。即使是30以上的也不能保护一上午的。记得要带PA的那种，最好是PA+++，UVA+++。
SPF20-30就可以了，那种曼秀雷敦的100多指数的没用。我现在用欧莱雅的防晒隔离霜SPF30，PA+++，效果还可以吧，但是我不怎么出门，建议你还是买专门防晒的。另外防晒霜分物理，化学，物理化学结合的。物理的主要是通过反射，会比较的油腻。化学的是通过化学物质吸收，不会很油但是对皮肤刺激大一些，不知道你的皮肤是否敏感。物理化学的是两者的结合。本人喜欢化学的，我的皮肤不敏感所以不会过敏。买的时候你可以问一下。其实你最好买防水的，军训出汗太多了，很难保证效果的。我以前用过娥佩兰的防晒霜，不到100块，防水的效果很好，还控油，不会满脸油，效果也还可以。羽西的防晒霜效果也很不错的。
下面的为转发：
如何科学使用防晒霜
1、不同品牌的防晒霜混合使用是否会对皮肤有害？
肯定不好，最起码是增加了皮肤过敏的几率。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
2、对于出汗比较多的人，特别是经常在户外活动的人，是不是在涂抹防晒霜时要注意多涂抹几次？
出汗越多，补涂的次数就应越勤。如果防晒霜随着汗液流走或擦掉，再不及时补擦，岂不等于没涂防晒霜？
3、不同的天气应该使用多少SPF值的防晒产品？
平时：SPF15、PA＋以下就够了。外出旅游：SPF15～30、PA＋＋完全可以。游泳：SPF30、PA＋＋＋，而且防晒霜一定要防水型的。当然这也不是绝对的。尤其在今年，这种界限被打破。今年防晒霜的特点是“高倍数还依然轻薄不油腻，虽然轻薄但却有很好的防晒效果”。像兰蔻、碧欧泉、高丝等都有这样优秀的防晒产品。
4、属于汗毛有点重的人，每年夏天使用防晒产品后都会感觉汗毛有加重的现象，尤其是脸上，有点担心，希望知道这是什么原因，是不是有激素或是什么化学的东西？
如果感觉每年汗毛都在加重的确应该引起重视，但并不一定是防晒霜的原因，但一定要记住，任何时候使用护肤产品都应该选择名牌产品，名牌不代表昂贵，而是品质的象征，是皮肤安全的保证。像玉兰油、欧莱雅这样的品牌，别看价格低廉，却是著名的国际品牌，品质一定是优秀的，像激素、不合格的化学成分等是绝对不会添加到产品中的。5、防晒霜和防晒液的区别在哪里？什么样的肤质应该选用何种产品？使用防晒霜还是防晒液应该是由肤质决定的。一般防晒液适合干性肤质，而防晒霜适合中性或油性肤质。
6、防晒产品的SPF值越高，代表抗晒能力越强，还是防晒时间越长？
应该说两方面都有。SPF阻隔UVB紫外线，一般来说SPF15能阻隔93.3%的UVB紫外线，而SPF30大概能阻隔96.6%的UVB紫外线；SPF值15～30之间相差一倍，而阻隔紫外线的能力却只相差0.3%，非常有限；而对于PA来说，一般PA＋的有效防护时间为4个小时，PA＋＋的有效防护时间为8个小时，但如果经常出汗，即使是PA＋＋＋，也还是要补擦的。
7、隔离霜和防晒霜有什么区别？
防晒霜只有防晒功能，而隔离霜除了具有防晒功能，成分中还会添加抗氧化成分、美白成分或维他命成分。隔离霜最大的功劳，是抵挡紫外线给皮肤带来的伤害，但同时还能隔离脏空气、脏东西，以减少自由基对皮肤的伤害。如果你是个办公室族，只是上下班的路上与阳光相遇，就只擦些隔离霜，而没有必要再涂上一层防晒霜；如果是外出游玩或到海边享用“阳光大餐”，那是一定要使用高倍数的防晒霜，对皮肤才安全。
8、我听说涂完隔离霜后3个小时就要洗掉，要不然就会造成色素沉淀，是这样吗？
隔离霜成分中不应该含有造成色素沉淀的成分，也不应该形成色素斑，除非你买了不合格的产品。
1 按以前肤质选用护肤品 夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。
2 SPF值越高防晒效果越好。SPF——防晒系数
计算：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤， SPF15的防晒用品约有225分钟（15分钟*SPF15=225）的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，
外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。 游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。
3室内、阴天无需用防晒霜。即便在室内，在树荫底下，紫外光仍可从四周物体进行折射。就算是阴天，紫外光仍会侵害肌肤。
4 SPF值不能累加涂两层。
5 临出门才涂防晒霜。
防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前10—20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
6 防晒霜不能在上妆前使用。
7 涂上防晒霜万事大吉。
通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果
按价格：50以下
佳雪（不是很油，效果还可以）
丁家宜（各方面表现一般）
小护士（比较油）
雅芳（味道不好闻）
50左右：
资生堂（旗下品牌众多，防晒产品很多，而且水货多，但效果还是不错的）
高丝（有一款有补水效果的适合油性皮肤的MM，效果很不错）
羽西（没用过但是很多人赞）
嘉娜宝（被身边一个用化妆品很挑剔的MM大力赞扬）
100以上
兰芝隔离霜（韩国的牌子普遍非常温和，不容易过敏，适合敏感皮肤的MM）
倩碧CITY BLOCK隔离霜（效果真的非常好，没得挑剔，今年出了新包装的。用完皮肤很细，可以直接当粉底用）
很长,但也要一点一点的看
阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，哪怕是春天，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。只有做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。
春季也要防晒？是的，防晒必须要从春天做起。专家研究证明，阳光紫外线是由长波UVA、中波UVB和短波UVC构成的，其中穿透力最强的UVA更是不论阴晴早晚，一年四季存在于你周围。它能穿透表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，久而久之，使皮肤产生松弛、皱纹、微血管浮现等问题。
事实证明，春季虽不像夏天般炎热，但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节，全球臭氧层含量最少，于是紫外线含量增高，加上皮肤的新陈代谢周期一般为28天，4月底5月初受过强紫外线照射后，到6月份就会出现晒斑，因此，美白防晒，更要从春季开始。
如何选择防晒霜
赶在夏季到来前选择一款合适的防晒霜，让娇嫩的肌肤免受阳光的炙烤，实在是爱美女性的头等大事。那么，到底该如何选择防晒霜？
1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
防晒品牌大比拼
玉兰油美白防晒润肤霜(SPF15)
防晒指数：★★★
产品特点：“三重美白”,不但能帮助缔造明净肤色，还可阻挡晒伤皮肤，更能滋养内层肌肤，改善肌肤健康状况。
兰寇柔晰防晒露（SPF20）
防晒指数：★★★
产品特点：轻盈透气，吸收迅速，能持久抵抗紫外线，是个值得推荐的产品。另有一款SPF50的，适合出游时使用。
SK-II清透防晒精华乳液 （SPF16）
防晒指数：★★★
产品特点：清盈透气，不堵毛孔，不仅能有效免晒伤及晒黑，更能滋润肌肤，使肤色洁净亮丽。并能有效抑制肌肤斑点及粉刺的产生。
倩碧城市隔离霜（SPF15）
防晒指数：★★★☆
产品特点：无油配方，可提高防晒系数，有效隔绝阳光与环境的伤害，并能有效预防细纹、晒斑、松弛等肌肤老化现象。
嘉娜宝芦荟防晒霜（SPF24）
防晒指数：★★★
产品特点：清爽不油腻，能抵抗有害光线的照射，更难得的是它具有较强的水分补给功能,能迅速有效地补充肌肤因光晒而丧失的水份。
高丝UV美白防晒乳液（SPF30）
防晒指数：★★★☆
产品特点：全面预防肌肤因紫外线UVA及UVB对肌肤造成的衰老、无弹性及灼伤、黑暗等现象，可用作粉底修补肌肤，肤色自然细致。
曼秀雷敦新碧防晒乳液（SPF30）
防晒指数：★★★
产品特点：含芦荟精华及天然维他命C、E,温和、低刺激,适合长时间户外运动时使用。
春季防晒小贴士
1.春天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了。
2.除了防晒霜，你还可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气。
3.紫外线照射不仅能产生黑色素，还有令肌肤老化的可能,因此即便你是白皙肤色的MM，每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，水中一样会晒伤，所以对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水都需使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品。
4.为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。
5.阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。
6.为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作。
参考资料：青岛广播电视报
今夏防晒新理念之完全手册
粉底也防晒？！
防晒新理念：一直以来，在人们的观念中，化妆是一定不利天保护天然肌肤的，而粉底则更是阻塞毛孔、导致问题肌肤的元凶。而这一次，美容界却推出了具防晒功能的粉底。它不仅轻爽透气非常适合夏季使用，还具有一定的spf值，可以帮助肌肤抵抗紫外线的侵袭，全面隔离保护肌肤，达到修护肌肤和美白的效果，特别注入的水分正好可以满足夏季清爽的需求。
参考资料：http://vike.51oso.com/B8433.html