寻求帮助：如果社交恐惧症影响了你的生活，寻求专业帮助是非常重要的。可以通过心理咨询、药物治疗等方式来缓解症状。 改变思维方式：学习认知行为疗法，改变思维模式，从消极的想法转变成积极的想法。例如，不要过度担心自己在社交场合中的表现，而是专注于与他人建立联系和分享自己的经验。 挑战自己的恐惧：逐渐地、有计划地暴露自己于社交场合，例如参加聚会、与陌生人交流、演讲等。开始时可以从较为轻松的场合开始，逐渐挑战更具挑战性的场培养自信心：通过积极的自我评价来增强自信心，例如认识到自己的优点和成就，学习新技能和知识，增加自我价值感。 寻找支持：与家人、朋友、同事等人交流，分享自己的感受和困惑，获得情感上的支持和理解。最重要的是，要有耐心和恒心，不要灰心丧气，尝试不同的方法来克服社交恐惧症。 4
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你有社交障碍吗?如何去克服?答：表现为与人交往时(尤其是大众场合下),会不由自主地感到紧张,害怕,以致手足无措、语无论次,严重的甚至害怕见人,常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧,称为异性恐惧症。 2、自卑心理 表现为在社会交往中想象成功的体验少,想象失败的体验多,缺乏自信,总认为自己不行,缺乏交往的勇气和...