吃很少体重也下不去该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

为什么明明吃得很少，体重就是下不去？

很多人通过减少食物摄入，来降低体重。开始时有效果，后面体重总是下不去。

原因：体重每下降5%，身体就会自动开启保护机制，通过降低基础代谢，减少能量消耗来防止你瘦成竹竿。

怎么办？

如果你想让体重继续稳定下降，可以尝试分阶段减肥不要太贪心，一次减很多，而是每次在身体开启保护机制前停止减肥留时间，让身体适应新的体重(大概一周左右)然后下一周开始继续调控饮食，同时最好加上运动。