在关系中7种常见的PUA行为
1.质疑，也称“煤油灯效应”，是最常见的情绪操纵形式之一。关键在于让你怀疑自己的理智、经历和想法，并相信ta说的才是对的。
例子：事情不是这样的，都是你想出来的，你太没安全感了。我可从来没说过这样的话，你总会把事情搞错。
2.羞辱，往往会以严厉的批评或讽刺的笑话的形式出现，内容主要在于否定你的不安全感、能力、做的事情，甚至是人格。
例子：噢，他，总是这样的！我经常在想，我是不是嫁给了个白痴。别理她，她在这方面可不在行，关于吃的倒是很行。
3.隔离，孤立，隔离可能会在很长一段时间内离散且渐进地发生，直到你发现自己与朋友和家人断开联结，耳失去他们的支持时才意识到。
例子：你明知道和他们一起出去，我会不自在的。我不敢相信你会选择他们而不是我。我今天工作了一天已经够糟心的了，今晚你真的要让我一个人吗？
4.沉默，在沟通时，当自己的表达情绪受到挑战时，尤其是不高兴的时候，他们会通过故意忽视或远离来惩罚你。
例子：在争论中，你的伴侣从不止面回答你的问题，或者根本就不回答。吵架后的几天时间里，完全不跟你交流。
5.威胁，通常形式是直接的，有时候也会隐藏在语言中，旨在引起你的恐惧或怀疑，威胁的对象不仅是你本人，还可以是你关心的人和事。
例子：如果你不按照我的要求来，那我只好把狗送走了。爸妈最想看到的就是我俩好好的，你也不想让他们伤心难过吧。
6.责任转移，重点在于将你的注意力从感受和需要上，转移到你应该做或者没有做的事情上，来引起你内疚和不安的感觉。
例子：如果你可以多关心我，多陪陪我，那我也就不用去找别人了。我只是说话声音大一些，你明知道我今天的状态很糟糕，但你却一直抓着这点不放。
7.强迫依赖，角色和职责的分工是关系中的一部分，但有些分工会让你变得无能为力，并依赖伴侣，并变得没有离开的勇气和能力。
例子：不用担心线的问题，有我在就行，每个月都会给你零用线的。你不需要汽车，我可以带你去任何你想去的地方。