老是失眠怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

老是失眠可能是患有睡眠障碍，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。
失眠时间过长可考虑为慢性睡眠障碍。长期失眠，大脑得不到充分的休息，造成长期脑组织疲劳运作，逐渐影响大脑功能，最明显的会出现记忆力下降、注意力不集中，精神恍惚，丢三落四等表现，学生可引起学习成绩明显下降，上班族会导致工作能力下降、频频出错。
长期失眠对患者有害无益，可调整生活方式、改变不良作息习惯，避免白天睡眠过多等；必要时可在医生指导下使用苯二氮䓬类等助眠药物治疗，门诊最常用的为艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等；可通过经颅磁刺激等物理方式辅助治疗失眠。
长期出现失眠时，建议及时前往正规医院就诊，避免给生活造成严重影响。

Answer 2

老失眠的时候可考虑进行以下调整。平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。

如果没有糖尿病可适当吃水果，补充维生素，注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。

晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。

Answer 3

去做心脏彩超，看是否心脏瓣膜关闭不严造成的失眠？
若是不懂机械乱加油是很危险的

Answer 4

心事太多。适当的放松放松

Answer 5

喝点酒就好了