为什么就算是整天坐着都感觉很疲劳，有时候感觉身体不但疲劳而且酸疼，脑袋也昏昏沉沉。

Question

我是一名钢琴老师，经常坐着上课，但这半年来总是感觉坐着上课都很疲惫。我属于有点虚的体质，冬天很怕冷，手脚冰凉。但又很容易上火，经常因为上火而嗓子疼，牙疼，而且有时候还会上头火而头疼昏昏的，眼睛有的时候因为上火也感觉胀胀的。还是容易便秘的那一种。最近这几天更是感觉浑身酸疼，疲劳的很。我在网上查了查有的说是肝火旺，有的说是中气不足，肾脏不好。弄得我一头雾水。我这种情况到底是哪里不好呢？应该多吃点什么或喝点什么能消除疲劳呢？最好是喝的，但不要推荐什么药，我希望是那种比较天然的，比如什么茶或自己可以找的到的泡水的。或者一些简单的消除疲劳的小方法也可以。总是请大家帮帮我，我现在每天上课都感觉好累，站着累，坐着也累。o(︶︿︶)o 唉

Answer 1

你们没有一年一度的身体常规检查吗？
血压血糖正常吗？
如果身体的生理指标正常的话，那您的疲劳可能是由于缺少运动所致。
当老师的坐的时间比较多，身体各器官的协调运动偏少，肠的蠕动不够，便秘就产生了。加上学生常惹你生气，伤肝上火，高嗓门喊，容易引起嗓子痛。
我觉得坐着上班的人，每天最少要走路或者散步1~2小时，多喝绿茶，多吃水果。一日三餐要有规律，素菜和荤菜搭配要均衡。
健身运动不宜在室内进行，最好到户外去，公园里或者绿化带都是你健身的好去处，可以调节你的视野，开阔你的心胸。
照我说的去试一试吧，不用去医院，你的这些小毛病就销声匿迹了。
祝你天天有个好心情，好身体！！！

Answer 2

看来是你的职业导致的亚健康状态，你坐着不动的时间太多，运动少，便秘是自然的情况了；还有冬天冷跟你的这种情况有关，因为这会使你的血液循环慢些，新陈代谢会慢，所以感觉会冷；消除疲劳，就先试一试白天增加步行的距离，早上起来先喝一杯白开水，还有早上的食物很重要，。注意均衡，蛋白质类的不能少，少的话旧容易觉得累，但是你不能多吃，同时要吃蔬菜啊，尤其是绿叶的
不知是否可以帮到你啊