生理期要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。\x0d\x0a3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹_、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。\x0d\x0a4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。\x0d\x0a5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。\x0d\x0a6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。\x0d\x0a7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。\x0d\x0a8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。\x0d\x0a为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。\x0d\x0a9、生理期后的调养：吃四物汤_！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。\x0d\x0a10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。\x0d\x0a11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。\x0d\x0a12最后祝你身体健康!

Answer 2

月经，是发生在具有生育能力的女性身上的一种正常生理现象。月经期，由于女性的身体抵抗力会有所下降，所以，在这段期间，建议女性朋友要注意保暖，根据天气来适当增减衣物，避免着凉。另外，还建议女性朋友要注意休息，避免过度劳累与熬夜，这样对于女性的身体都是非常有好处的。

除此之外，建议女性朋友在饮食方面也要多注意一下，不要进食一些生冷、辛辣、刺激性的食物，比如说，辣椒、螃蟹、冰淇淋、冷饮、麻辣火锅等。另外，经期也不建议女性朋友同房，这样会导致感染的发生。

Answer 3

月经期要注意保暖，不要受凉，饮食上注意多吃新鲜的蔬菜水果，多吃易消化流质饮食，不吃辛辣刺激生冷的食物。少吃油腻食品，油炸食品，少吃甜食。注意营养均衡。保证充足的睡眠，适当的运动。

Answer 4

前三天最好不要洗头洗澡，容易感受外邪，淋浴要注意水温，不要喝冰饮料，不要吃辛辣的食物，还有就是注意腹部保暖，防止受凉