每天晚上跑步6圈，400m为一圈，坚持一个月大概可以瘦20斤吗？

Question

如题所述

Answer 1

单纯靠跑步，一个月瘦20斤不太现实，而且对于小基数来说，一下子掉这么多体重不健康，对身体有伤害且容易反弹，不妨把目标定在4到10斤，每天把三餐控制在八小时之内吃完，不暴饮暴食，你可以试试，

Answer 2

坚持跑步一个月想瘦20斤是不可行的，想一个月瘦20斤这样的方式不靠谱，一个月瘦20斤这样的方式对自己的身体健康是有伤害的，想减肥不要急于求成，要一直坚持锻炼身体，平时饮食习惯也要注意，不吃油腻，辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜和五谷杂粮，这样慢慢减一个月瘦5到10斤就可以了，而且对身体健康还有很多好处

Answer 3

才坚持一个月就想瘦20斤？我看不大可能吧。要减肥，不光是要靠运动，还要看饮食的情况，还要看运动量。有些人虽然坚持运动，但饭量不减，而且还是大鱼大肉大热量的胡吃海塞，顿顿饭都吃的肚子滚瓜圆，这样哪能减下来啊。还有些人虽然控制饭量了，也运动了，但是每天只走走路，跑跑步，连汗都不怎么出，这样也不行啊。要减肥，必须在控制饮食的情况下，每天都大量出汗，这样才行。你每天才跑2400米，运动量是不够的。

Answer 4

这个如果坚持跑步的话，也不一定能够瘦到20斤，但是也不一定这是因人而异的，有的人可以有的人不行。本回答被网友采纳

Answer 5

这个取决于每个人的体质不同，瘦的斤数也不同。其实减肥最主要是为了身体健康，然后就是别人看你的时候像瘦的就可以，用一个词就叫做你的‘围度’。