我觉得睡觉之前洗冷水澡并不好,身体弱的人洗冷水澡很容易感冒,而且晚上洗冷水澡时,受冷水的刺激,精神会有点亢奋,影响睡眠质量,甚至是失眠。
有的人总说,洗冷水澡可以锻炼身体体质,让自己的身体更强壮,不容易生病。这种说法只是针对一小部分人,有些身体强壮的人,不怕冷,洗冷水澡会让他们的体质变得更好,这的确是真的。
但是大部分人身体没有那么强壮,比如女性、老人、小孩,这些人不要随便洗冷水澡,不仅不能起到锻炼身体体质的效果,反而容易受凉生病。
我的建议是,能用热水洗澡尽量用热水,忙碌了一天,洗个热水澡能除去浑身的疲惫感,而且热水洗得更干净。
洗完冷水澡之后,人的精神状态会特别清醒,甚至还有点亢奋,这个时候马上睡觉肯定睡不着,可能还需要看半小时书才能睡着。
我们正常的作息时间,晚上十一点就要睡觉了,所以十点洗完冷水澡之后,看看书或者听听歌,十一点躺下睡觉刚刚好。
女孩子身体本身就比较弱一点,而且很多女孩子体寒,这个时候如果再洗冷水澡,很容易生病,比如引起感冒,痛经。
所以,我建议女孩子不要随便洗冷水澡,热水洗澡不仅舒服,还很健康。