有时发现自己的脾气突然上了,怎么办啊，还好自己控制压下去了

Question

如题所述

Answer 1

人都会有发脾气的时候，当我们遇到最恼火的事脾气马上就会冒出来，在这一瞬间我们要理智的去控制自己的脾气，把自己的心情平静下来，去想些愉快的事情，心情好了脾气自然会息怒了，脾气对我们身体都是不利的，而且会给对方身心造成压力，你还是很有控制力的，能控制住自己脾气，向你学习。

Answer 2

如果在压力很大的时候适当的发发小脾气，是可以缓解压力的，也容易活得周围人的谅解 。但是动不动就发脾气的人其实是最没有本事的一种表现。遇到一些不顺心的事情时很自然的，不能动不动就发脾气，而是应该冷静的想想办法将这件事解决了。所以在要准备发脾气的时候适时应该控制一下，听听歌，看看视频，外出逛一逛，让自己和周围的人舒心一点。



Answer 3

在你脾气上来时，可以提醒自己把要说的话不要马上冲口而出，延迟3秒钟，深呼吸一下，这样你就会冷静下来，控制住自己不会发作，养成习惯后，能够有效地管理好情绪了。

Answer 4

暴躁易怒不一定是心理病，若患者的暴躁易怒情绪持续时间较长，可能是本身的性格造成的；若影响人群已扩散到陌生人，则可能是性格问题、障碍。借助外力调理，如果是自己想要改掉脾气暴躁的脾气的话，可以通过让家人、朋友、同事监督的方式来帮助自己克服发脾气。调整饮食改善，身体如果缺乏维生素B1的话很容易使情绪变得不稳，脾气容易暴躁易怒。

Answer 5

脾气是每个人都会有的，当自己的脾气突然上来了的时候要马上理智的平静下来，一定要控制住自己，脾气上来的瞬间会使自己身体受到伤害，而且还给对方精神上受到伤害，所以我们都要这会控制自己的脾气，你还好，有自控的能力，没有让自己的脾气爆发出来，向你学习。