最近注意力不集中，总是胡思乱想，眼神无光，很在意别人对我的看法，对任何事都没有兴趣，我该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

集中注意力，要学会在平时的生活学习中给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

舒尔特表等练习集中注意力。如《精英特速读记忆训练软件》中的：静心调息、无声看图（无声思考）、整体感知、视野扩展、舒尔特表、闪读训练，这些练习对训练集中注意力都有非常好的帮助。这一软件的练习属于全脑开发的练习，对我们的阅读能力、注意力、记忆力、观察力、思维力等都有很好的帮助。有需要、感兴趣的话可以去具体了解学习。（特别是无声看图和思考、整体感知、舒尔特表，非常有意思）

多种动作协调起来，也是有助于集中注意力的。比如在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。

注意适时休息一下。有时候，让自己再次集中注意的方法就是休息，不管任务是否需要完成。如果你给自己一点时间空闲下来，重新调整（洗把脸、动动跳跳都可以），你会发现再次集中注意力会更容易。

Answer 2

您所说的症状表现为脑力和体力均易疲劳，经常感到精力不足、无精打采、不能用脑，或自感脑力迟钝、肢体无力、困倦思睡，注意力不能集中、记忆差，思考困难，工作效率显着减退，即使充分休息也不足以恢复疲劳感。首先要学会减压，把心情放轻松。 神经衰弱都是由于精神压力过大造成的，这时候需要适当的停下来，放松下心情。加强锻炼，形成良好的作息时间，早睡早起。 对于神经衰弱，平时一定要形成良好的作息时间，早睡早起，平时也要加强锻炼，增强身体抵抗力。

Answer 3

其实你应该是处于的青春期的人吧，要是 的话，那就是正常现象了，人都是这个阶段的，阶段一过就没事了，不过你现在做的，应该多运动运动，调节一下大脑和身体，应该会减少你现在的烦恼的。

Answer 4

这种情况以前我也遇到过，我去旅游了一趟，看了看大海，放空自己。或者找几个知心的朋友，去KTV大声嚎叫，把心中的郁闷尽情释放，希望能帮到你。

Answer 5

首先要调整自己的心态，该怎么样就怎么样，没必要在意别人，每个人都是为自己活着。