孩子住校吃食堂吃的营养不良，孩子学习成绩下滑了，吃什么能改善营养不均衡?

Question

如题所述

Answer 1

要想让孩子营养均衡，可按下面方法:
1.多吃有助于长高的食品 人的一生中，有两个阶段是长高的高峰期，即婴儿期和青春期，因此，排除遗传因素外，想让孩子长的高，就要把握住这两个时期。 多吃含钙高的食品:牛奶、紫菜、海带、虾皮、骨头汤、深海鱼等。

2.预防贫血的食品 ,如果孩子缺铁的话，可影响行为和智能，甚至还会影响到学习能力下降。因此应该安排孩子一个星期吃一次猪血、猪肝等动物肝脏来预防贫血。如果孩子不喜欢吃动物肝脏的话，也可以用黑豆、黑芝麻、红枣、黑木耳来代替。

3.每天一个鸡蛋 ,鸡蛋的营养价值很高，它富含胆固醇和蛋白质。一个鸡蛋所含蛋白质7-8克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易被机体吸收，利用率可以达到98%以上，营养价值很高，特别适合长身体的孩子。

4.水果和蔬菜不可缺 水果和蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，所以合理的安排孩子吃点水果和蔬菜是非常有必要的。

Answer 2

你要看他在学校常吃什么菜，然后综合一下看缺少什么，就应该补什么，不能随便乱补的。

Answer 3

1.多吃有助于长高的食品 人的一生中，有两个阶段是长高的高峰期，即婴儿期和青春期，因此，排除遗传因素外，想让孩子长的高，就要把握住这两个时期。 多吃含钙高的食品:牛奶、紫菜、海带、虾皮、骨头汤、深海鱼等。