做俯卧撑在一天中什么时间段做效果最好？

Question

如题所述

Answer 1

我每天下班之后都会回家健身，做俯卧撑也是其中的一项，俯卧撑可以锻炼一个人的胸肌以及肱二头肌，还可以提升一个人的核心力量，微博称是可以锻炼全身的一项运动，而且不需要器材在哪里都可以进行，按照人体的生物钟，最佳的要求是在每天的七点到九点，因为这个时间段身体处于兴奋状态，而且食物已经消化殆尽，所以这个时间是做俯卧撑最好的时间段。

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Answer 2

我认为俯卧撑在晚上做是最好的，因为在晚上做完俯卧撑之后，你可以躺在床上放松自己，这样自己的肌肉就可以得到最好的放松，会让你觉得特别的舒服，而且还有有助于你入睡。
我现在每天都会做俯卧撑在晚上，每次做完俯卧撑，我都会觉得特别爽，并且躺在床上放松自己的肌肉特别的舒服，并且每天休息一会儿都可以很快的入睡，每次都可以更好的进入睡眠，并且睡眠质量都非常高。

Answer 3

我觉得做俯卧撑是在晚上做效果最好，因为人体的最佳运动时间是下午三点到五点之间，而且白天的时候工作压力比较大，也不是一个适合做俯卧撑的运动环境，而晚上是每一个人一天之中最放松的时间段。
我平时是一整天都在办公室里面坐着上班的，因为一整天都要坐着，所以对自己的身体是一个非常不好的状态，所以在晚上我都会做一些运动来调节自己的身体状态，使得自己更加健康。

Answer 4

我本人就是一个特别爱健身的人，平时也会去健身房健身，每次去健身房健身的时候，必备的运动就是慢跑一小时，有时候也会做一些哑铃，经过我长期的健身，发现一些规律，比如说我会总结出一天中做俯卧撑最好的效果时间。
我每次在做俯卧撑的时候，就是在早晨，早上空腹的时候做俯卧撑能够起到很好的效果，因为这时候体内没有任何物质，有利于促进新陈代谢的排除，而且在做俯卧撑之后能够更加有食欲来吃早餐。

Answer 5

我每天做俯卧撑的时候，都是在凌晨五点到七点，因为这个时间时间我的肌肉刚刚苏醒，精神饱满，而且空腹运动也不会对身体造成很大的伤害，这个时间肾上腺素分泌处于高潮，可以增加免疫力。
每天在这个时间做俯卧撑的时候，我都不会感觉特别累，而且能够明显的起到减肥健身的效果，我在坚持一周之后，发现自己的腹肌变得多了。