节食减肥有效果吗

Question

如题所述

Answer 1

节食减肥对一些人来说是有效的，有的人甚至一顿不吃就觉得自己瘦了很多。
但是不管有没有效果，节食这件事情对身体是非常不好的。影响了身体机能正常过的运转，会对一些脏器造成伤害。
经常节食还有可能导致厌食症，到时候瘦是瘦了，健康也没有了。
想减肥还是运动健身减肥吧，这样减下来身材会显得很健康，不像是饿出的那种给人很孱弱的感觉。

Answer 2

节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上，如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，这是很不合理的。我们来分析一下为什么节食减肥没有用。
我们知道：消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢。因此，一旦坚持节食减肥，每天摄入很低热量的食物，身体会自我保护，新陈代谢会降低，一天的消耗也会降低，你就很难坚持下去，减肥也难以成功。
节食减肥的另外一个害处就是你身体在热量和营养方面得不到满足，导致营养不均衡，身体变差。

Answer 3

很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢

Answer 4

节食减肥能真的能瘦吗？

Answer 5

世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。

本回答被网友采纳