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食用左旋肉碱的危害是什么?
在减肥,也想试试食用左旋肉碱的,但听人说食用左旋肉碱有危害,不知道是不是真的,有知道食用左旋肉碱的危害有哪些嘛?
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第1个回答 2019-06-11
左旋肉碱 又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是 左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
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