欢迎阅读"病是自己生：诊疗不求人"目录，本文将带你探索人体自我诊断与自疗的智慧。
上卷：人体自诊指南
1. 日常生活的微变化：从饮食、步态、姿势、体位乃至声音、大便、小便、痰液、屁味、肚脐和梦境，都有可能透露健康信息。健康自测表助你全面了解。
2. 手部的秘密：手诊源自中医，通过指甲、半月弧、掌色、指纹脉络等了解健康状况。即使是幼儿，指纹也蕴含健康信息。
3. 足下见真知：足部反射区是中医诊断的重要途径，观察脚的姿态、形状能揭示身体状况。
4. 舌头与全身：通过舌象、舌下络脉、望舌判断体质，面部特征如头、发、眉、耳、眼、鼻、胸腹及口腔细节，揭示健康状态。
5. 症状解读：从呕吐、发热、咳嗽到头痛、腰痛、水肿等常见症状，发现疾病的蛛丝马迹。
下卷：自疗妙法集锦
7. 手部疗法：借助中医原理，自我操作简单实用，针对多种病症提供解决方案。
8. 足部疗法：同样源自中医，自我操作步骤详细，适用于不同病症的自我疗愈。
9. 自我疗法治百病：教你如何在未病时自我调理，缓解日常疲劳和常见病症。
10. 天人合一：自然疗法如生态、森林、矿泉、音乐、芳香疗法，以及食疗和刮痧，都是与自然和谐相处的健康之道。
通过这些章节，你将掌握自我诊断和自我疗愈的基础知识，维护身心健康，成为自己的首席健康顾问。