晚上是可以吃苹果的。虽然俗话说晚上吃苹果是毒苹果，但是科学证明根本不是这样的。只不过晚上吃的苹果可能没有早上吃的吸收好，所以建议在睡前两小时吃苹果最好。另外，苹果可以帮助人体预防贫血的发生，还可以促进肠道的蠕动，从而促进消化。
每天什么时候吃苹果好在我们的日常生活中，很多人都养成了每天吃一个苹果的养生之道。当然，既是养生，那么在生活中，关于苹果的吃法在时间上是很有讲究的。
民间有句话叫做：“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是毒苹果。”严重的甚至说，晚上吃苹果胜似吃砒霜。
那么，在晚上吃的苹果真的是有毒的吗？营养专家是这样说的：别轻信谣言，没有科学依据。
其实生活中，很多人对于晚上能不能吃苹果都存在着很大的疑惑。关于晚上吃苹果有毒这种说法，很多营养专家也对此作出了解释说明。
专家们给出的结论是：苹果是一种营养物质丰富的水果，经常吃苹果还能给我们人体带来很多好处。
但是关于晚上吃苹果有毒这一种说法是不正确的，晚上吃苹果胜似砒霜的说法更是谣言，并没有任何的科学依据。所以，我们切不可轻信。
其实，苹果依旧是那个苹果。无论你是早上吃、中午吃还是晚上吃，它都不会有变化，更别说是产生毒素了。即便人们在晚上吃了苹果后直接入睡，也不会致使在体内产生毒素。
除非你吃的苹果本身就已经变质了，但是就算是变质了的坏苹果。也只是会出现拉肚子等症状，也不会严重到中毒。所以说，晚上吃的是“毒苹果”是不可信的。
其实，不管是苹果还是一些其他的食物，只要是我们从嘴里吃进身体的食物，进入体内后，肠胃就会开始工作，对食物进行消化。
我们的身体即便是在入睡的情况下，也依旧还是会有呼吸功能和消化功能在体内运作。特别是在夜间，人的消化排毒功能更是旺盛。
所以也就不存在会有毒素积攒沉淀，甚至是滞留在体内这一说，更不会产生晚上吃苹果中毒的情况。
结束语：晚上可以吃苹果，但是不建议晚上睡觉前吃苹果，建议在睡前两小时吃苹果最好。