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只为强身健体,先有氧运动半小时,再无氧运动半小时,合适吗?
如题所述
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推荐答案 2016-10-26
可以啊!!!
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健身圈里有句话叫“
有氧
瘦身
无氧
长块儿”
,运动
的顺序和时间都有什么讲究...
答:
很多人在运动的时候,没有掌握动作的要领,导致肌肉拉伤。在锻炼的时候,不管是想要减肥还是想要增加肌肉,都要先进行
无氧运动,
然后再进行
有氧运动,
这样才是正确的做法。采取这样的方式,在运动的时候可以事半功倍,运动的效果也更好。只有坚持运动,身体素质才能提高,身材也会越来越完美。
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