如题所述
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
按照生物钟学说，人每天在晚上的22时至凌晨的6时为最佳的睡眠时间。午睡可因人而异地作为适当的补充。现代科学研究证实，体内的各种生理激素与生长激素在夜晚22点至凌晨2点的熟睡过程中分泌的明显增多，在这段熟睡时间中其造血效率可收到100％。有经验的农民也会知道，庄稼瓜果的长势全在夜晚。