现代社会的生活压力和工作中的工作压力过大，造成许多的年青人便会有脱发的状况，那麼头发稀疏该怎么办?从吃层面着手，吃啥我们日常生活每一天必须亲身经历的事儿，因此 我们能够 先从饮食搭配层面下手。那麼如何饮食搭配才可以有益于秀发的身心健康呢，秀发关键的营养成分来自于绿色的蔬菜和新鲜水果，及其必不可少的豆类食品与蛋白，多吃含有维生素E的食材，能够 推动秀发的生长发育。
最重要的是，翠绿色蔬菜水果所出示的硷性物质还能够中合身体不好头发的生长的酸性物质，而豆类食品但是能提升秀发的光滑度。
从洗头发层面着手
让不清洁的尘土和脏东西跌落。再刚开始洗头发的程序流程!自然洗头发最重要的是清理头发!应用润丝或护发乳千万别抹在头发上，除开会阻塞头发毛囊外，还会继续让你的秀发像不洗乾净一样油腻腻。在我们洗头发前，先还记得用大齿梳把头发梳开!并且用许多的冷水冲洗秀发。
在清理发梢的时候。千万别选择矛盾的方式 ，因为那样总是给你的秀发越来越比以前更加的心浮气躁，因此 当我们处于玩呗无趣的时候，可以用热纯棉毛巾来敷热在秀发上坚持不懈10分钟上下，那样能够 给你的秀发越来越更加和婉。
从按摩头部着手
女孩们平常无趣能够 多按摩头部和梳头发，这种动作能够 提高血液循环系统和基础代谢，从而推动头发的生长发育唷!按摩头部的木梳采用圆口，较不损害头发外，扎起来还会继续分外舒适呢!在洗头按摩头部时可配搭合适自身的洗发水，除开缓解平常绷紧的头发外，还能推动头发的生长发育!
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-02-18
1.饮食改善，补充营养。
女生怎样才能生发密发 最快最有效的办法是什么
有时候脱发问题是由于头发得不到有效营养供给造成的，这时候可以直接改变食谱，增加一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物，给头发输送足够的营养，可以有效营养发质，健康毛囊，让头发重新恢复生机和活力，发根也会重新活过来并健康成长。
方法：多吃一些黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜和粗粮、蔬菜水果等等，滋养头发、牢固发根、强韧发丝和促进毛囊新陈代谢等、
2、养成良好的生活习惯。
女生怎样才能生发密发 最快最有效的办法是什么
紧张过大的精神压力、黑白颠倒的生活作息、以及过度食用油腻辛辣刺激的食物还有经常性地烫染头发等，这些长久堆积都会造成女生脱发问题，所以要想生发密发，首先得改变这些不良的生活习惯，才能有正常的新陈代谢和内分泌平衡，头发才会健康重新生长等。
方法：养成清淡的饮食习惯，即多吃一些清淡的瓜果蔬菜;少饮酒少抽烟少喝碳酸饮料等;烫染头发不要太频繁，最好间隔半年以上为宜;最重要的是保证每天足够的睡眠，但不要熬夜晚睡，这样脱发会得到一定控制，生发密发也就不远了。
女生怎样才能生发密发 最快最有效的办法是什么
有时候脱发问题是由于头发得不到有效营养供给造成的，这时候可以直接改变食谱，增加一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物，给头发输送足够的营养，可以有效营养发质，健康毛囊，让头发重新恢复生机和活力，发根也会重新活过来并健康成长。
方法：多吃一些黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜和粗粮、蔬菜水果等等，滋养头发、牢固发根、强韧发丝和促进毛囊新陈代谢等、
2、养成良好的生活习惯。
女生怎样才能生发密发 最快最有效的办法是什么
紧张过大的精神压力、黑白颠倒的生活作息、以及过度食用油腻辛辣刺激的食物还有经常性地烫染头发等，这些长久堆积都会造成女生脱发问题，所以要想生发密发，首先得改变这些不良的生活习惯，才能有正常的新陈代谢和内分泌平衡，头发才会健康重新生长等。
方法：养成清淡的饮食习惯，即多吃一些清淡的瓜果蔬菜;少饮酒少抽烟少喝碳酸饮料等;烫染头发不要太频繁，最好间隔半年以上为宜;最重要的是保证每天足够的睡眠，但不要熬夜晚睡，这样脱发会得到一定控制，生发密发也就不远了。
第2个回答 2019-01-03
头发掉了很多，怎么生发
脱发有多种原因，
1休息不好，
2环境原因，
3遗传因素
你可以，要保持充足的休息，充足的睡眠，
调整作息时间，不熬夜，并且远离污染环境，
并且用生姜擦拭脱发的头皮，以促进毛囊的生长，希望能够帮到你。
脱发有多种原因，
1休息不好，
2环境原因，
3遗传因素
你可以，要保持充足的休息，充足的睡眠，
调整作息时间，不熬夜，并且远离污染环境，
并且用生姜擦拭脱发的头皮，以促进毛囊的生长，希望能够帮到你。
第3个回答 2019-01-07
引起头顶脱发的原因有很多，除了遗传性脱发是先天因素决定的之外，其余均是由个人生活习惯造成的，如：精神压力过大、饮食不均衡、熬夜、抽烟、染烫、生病、暴晒等等其他一些不良因素。