大便通畅，人长寿，大便一天排几次才正常？

Question

大便一天排几次才正常？

Answer 1

一般来说，一天一次是最理想的状态，这样的排便习惯是最适合现代生活的。节食饮食或是缺少纤维素的饮食在如今很普遍，这样的饮食可能就不会一天一排，但只要一周保持在三次以上就不属于便秘情况，看自己的需求，适合自己工作学习的生活习惯，且没有因排便而有不适的情况就好。

排便和排汗是两种身体的排毒途径，现代人多生活在空调风扇等底下，也没有人喜欢在不运动时大量排汗，所以说，两排毒途径的重点还是大便排毒，因此保持一个合理的饮食状态和合适的排便习惯非常重要，不能随意忽视，最好培养自己有一个固定的时间段，这样既方便自己进行观察和记录，还能养成一个良好的排便习惯，等身体适应了这种状态，排便时间就会比较固定。

如果觉得自己的作息等问题，或吃东西的油腻分量的问题影响了这个排便时间段，可以尝试自己调整，但一定要合理健康，毕竟也不能强扭着来，有时候还是要顺其自然一点，放松心态迎接问题。

有时候遇到困难，可以多做一些润肠的食物，喝一些茶水，让自己的肠胃更加舒畅，避免精神压力对自己肠胃的负面影响，还有就是，不要乱混作息，身体有一定的适应期，如果日夜颠倒太频繁，对身体和排便时间都会有影响。这样也是有可能会对健康有一定的影响的，所以要重视。

Answer 2

目前认为每日2次或2-3日1次大便是正常的排便习惯。具体排便的次数还和饮食结构，生活习惯有着密切的关系。如果每日排便超过3次以上或者一周大便次数小于3次，这是排便次数异常，临床上又称为腹泻和便秘。这就需要进一步查找原因，这有可能和饮食、精神情绪有关；有可能和消化不良、功能异常有关；也有可能和器质性病变有关，具体还需要通过判随症状或者内镜来明确。

Answer 3

大便通畅，人长寿，大便一天排一次才正常，特别是清晨起床的时候排便，可以排出前一天的废物。

Answer 4

大便一般一天一次是最理想的，如果好几天才大便一次的话，需要及时调整饮食习惯，注意补水.

Answer 5

如果人想长寿的话，大便肯定是一天排一次是最正常的，平时生活中要多吃富含纤维的食物。