练习花样滑冰时怎样才能提升燕式的角度?

Question

如题所述

Answer 1

力量不够。在地面上练习腿部控制。两种方式，一种是上身直立，直立，不弯腰，抬起腿，腿回90度，控制哪里不动，能控制多久。第二种方法是弯下腰，抬起后腿到你能抬起并保持静止的最高位置。两种日常练习，半个月的燕式就上去了。另外，不要做全阳性的吞咽，做内或外吞咽，向外打开胯部，像这样。把手放在冰上就行了。不要摔倒。你到国外后更容易搬出去。你可以随时录下你自己，这样你就知道你的腿在哪里。对于辅助工具，尝试弹性带。我见过教练在溜冰场使用它们。我不能走下叉子，但燕子式还是可以穿过胯部。陆地可以成角度，冰可以成角度。主要是平衡控制。准备时需要一定速度的蹬冰，将主腿膝盖踏板伸直，浮动腿举过腰部，将脚向后伸展。同时，抬头挺胸，双手向两边张开，感觉四肢伸展。在这种张力下，可以保持平衡，并尽可能调整腿

Answer 2

力量不够。在地面上练控腿。两种方法，一个是上身挺直，竖直，不要向下弯，抬腿，把腿向后抬平到九十度，控在哪里不要动，能控多久控多久。第二种是上身下弯，使劲往上抬后腿，抬到你能抬的最高的位置，控在哪里不要动。两种每天都练练，有半个月燕式就上去了。还有就是不要做完全的正的燕式，做内刃或者外刃燕式，胯向外打开，像这样。冰上再把两只手打开就好了。

Answer 3

平时在陆地上多练燕子飞。但你练发兵的时候，你就可以飞的更远更远。

Answer 4

要从多方面来提高自己，才能提升燕式的角度。

1.体重：事实上，如果你是业余爱好者，对体重的高度没有特殊要求。

2.灵活性：根据您想要学习的程度，当然，灵活性将占上风，您可以每晚按压韧带，这样您就可以更好地了解颜色平衡。但是，开始学习的行动对灵活性要求不高。如果你想学习那种拉格曼，你一定要压缩韧带（但光学需要花费几年的时间才能到贝尔曼，所以不用担心）

3力量：花样滑冰的动作相当高腿。它不仅具有野蛮的力量，而且具有灵活的力量，尤其是对运动和身体各部位的控制。建议提前运动，如旋转，有必要进行地面训练或普通人不能这样做。

4.跳跃：如果你想学习跳跃，你仍然需要一定的时间，因为你通常先玩基础，滑动所做的事情，然后开始步伐并旋转，跳跃开始一般向后（但仍然取决于关于老师）以教学顺序为准）。跳跃也应该集中在弹跳和力量与协调的能力上。一个星期内成年人不能跳。如果物理质量更好，那就会好得多。很少有人可以跳两周（比如1A是一个障碍）

5.滑冰：在地图上搜索冰鞋列表，比较几个着名品牌risport edea jackson等，对于初学者来说不需要太好的鞋子，你可以找到教练推荐的推荐。 （鞋子还是要通过才能知道哪个品牌是合适的，我用的是risport鞋加上goldstar rev刀），因为鞋子还是很频繁的，所以购买太好不太好。

6其他：成年后，害怕跌倒是正常的。注意保护自己。说真的，有些姿势非常痛苦。 （如跳跃摔跤8.连衣裙：一般休闲运动装都可以，如果你可以买专业训练服，或运动品牌运动服

Answer 5

同样令人最感到惊讶的是，埃斯特班赛后试图将奖牌交给纳瓦罗，但被纳瓦罗坚决拒绝。纳瓦罗的绅士风度受到网友热烈称赞，他说在终点线之前超过埃斯特班是不道德的行为。这段故事也在全球疯狂传播和歌颂，因为这就是体育精神。