25岁，早晨7点起，晚上几点睡最好，中午1点-1点30可以午睡。

Question

我平时都是12点睡，是不是有些晚，也总想早点睡的，但是老磨蹭到12点。

Answer 1

尽量在10点半左右睡，11点前深睡，因为11--1点是三焦经运行的时辰，也是人体类细胞最活跃的时辰，不管是排毒还是养生都是最好的

Answer 2

十点上床，十点左右入睡最好

Answer 3

晚上10点到11点。

Answer 4

晚上最好10点以前睡觉，保证晚8小时睡眠。因为你不可能躺下就睡着，有一个缓冲的过程，而这个过程是不算睡眠时间的

Answer 5

十点左右睡最好，因为十一点是人体的排毒期，这样的话，年轻人不仅对身体好，也对皮肤好。

Answer 6

十一点半最好，稍微早点没关系吧，一天睡八小时。。