湿气重在中医上认为，是属于湿邪类的病症。通常身体会出现沉重感，长期湿气重的人，不单单会影响到自己的心情，还有可能影响到自己整个的身体健康状态。所以，专家们认为除湿很关键。

长寿老人，也会懂得如何去湿气。尤其是在夏天，天气热湿度高，时不时的还会有梅雨天气，在这时候的养生，首先需要大家做的一件事就是除湿。
下面就教大家一个用去除湿气的食疗方子

材料：车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g
制作：车前草洗净，加半锅水开始煮;煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开;转小火继续煮20分钟;加入枸杞后，再煮10分钟左右即可。一天喝上2，3杯，简单方便效果还好

注意：因为每个人的湿气类型和表现不同，所以这个方子不一定适合你
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