运动发汗之后，不要突然去接触凉水，洗凉水澡等这些。记得在小时候进行长跑之后，真的是特别累，想要结束坐下来，但被身边的人拉着，无论如何都不要做。因为在运动过程当中，身体各方面都是处于比较兴奋的状态，所以在此时，要静待身体静下来之后，才可以选择坐下来的，这样我们的血液循环会主动得到调整。
1、剧烈运动之后，不能极速喝凉水。
之前就有新闻说，在运动大汗之后，急速的喝了很多的水，然后产生了生命危险。在大旱的时候，身体正是属于开放的状态，只是进入一些凉水会迅速的刺激我们的血液，同时也会引起我们的血压不好。所以不能急速喝水，增加心脏的负担，以免对健康产生生命危险。
2、剧烈运动之后，大汗之后是不能够立马吃东西的。
当我们运动的时候，身体的气血，血液都在供应我们的四肢，而且此时是处于大汗的状态。如果此时急速的区选择吃东西，那么血液循环的调整不会这么急速，会很伤害脾胃。此时也不易去吹风，像夏天大汗之后急速的进入冰冷的空调房，或者急速吹风扇，都是让身体马上收缩，从而引起血液方面的问题，这时就会容易增加负担，产生疾病。
3、运动发汗之后，让自己的汗液自然风干。
运动的时候产生动能，身体循环体温升高。身体发汗，这是在运动结束之后，不要迅速换掉自己的衣服，让自己感到凉爽。身上的汗液也让他逐渐的自然晾干，或者过一会儿用干毛巾擦干汗液。但是不要用吹风扇吹凉风的方式，使血管急速受冷收缩。运动发汗之后，也可以适当进行缓缓的散步走路，都可以让身体得到舒缓。
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第1个回答 2020-10-06
首先刚运动完，不适宜立即喝水。其次，刚运动完满头大汗，不适宜立即洗澡，立即洗澡会对身体造成损伤，年轻还好，年纪大了，容易造成半身不遂。
第2个回答 2020-10-05
第1个事情就是千万不要喝太多的水，那么会引起肠胃的不舒服，对身体很不好，这件事情就是千万不要去洗冷水澡，一下子被激到了，容易造成身体的这种寒气入侵，对身体很不好。
第3个回答 2020-10-06
切记不要立刻洗冷水澡或立刻洗头，当身体刚刚剧烈运动完后，身体上所有的毛孔，都处于打开状态，因为他们正在排出汗液，而你这时候洗冷水澡，极易刺激毛孔，不然后果就是感冒。