我一天胃口好大 好想吃零食 要该怎么减肥啊

Question

如题所述

Answer 1

节食减肥是不健康也不科学的，但是楼主零食要少吃，零食的热量是最多的，建议多吃水果，蔬菜沙拉，还有坚持跑步，锻炼身体，夏天可以选择晚上去跑步。本人也每天坚持跑步，但是没有节食减肥的理念，吃的都很清淡。这样每天坚持，相信长期会有效果的，大家一起努力把，加油！

Answer 2

夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。这个是减肥专家推荐的，我是在一个姐姐的帮助下成功的，他的q是41
24054，你可以加他的qq咨询下。