本人是做厨师的,一般九点钟上班每天八点半都起床冲个代餐粉,说白了就是早餐,然后10点半准时吃饭,代餐粉吃什么才好,才养喂,淘宝上买的山药薏仁米红豆粉怎么样?长期吃有没有什么副作用,超市买那个南方黑芝麻糊怎么样?还是自己去超市在红豆红枣那些什么的自己来打粉
就这些吗?没有了吗