你好，粮食上沾上一点点油，
撒扁毛霜在上面1:20的量，就可以了。
但是
自己杀野鸡把，这样好一些，有些内脏也可以用来弄鸡杂
（挺好吃的）。把野鸡加莲子再加一些沙蔘什么的重要菜都可以
，放在野鸡的肚子里，我们家就喜欢吃鲜一点的汤，所以没有宰鸡。
然后最好用一个紫砂的炖盅来蒸，蒸出来的营养价值高一些。
因人而异，自己有自己的爱好嘛
如果你想大补，加2片
野山参，或者2到3个白果！其他就适量葱、姜
清单点最营养健康，熟了烂了之后再放盐，其他原料一概不要，
鸡汤本身就很鲜美了，你要再加点
味精什么的··让人鲜的闹心，
也影响了食物的营养价值！
