在感冒之初，尽快冲泡生姜茶，用鲜生姜，切碎，加糖，冲刚烧开的开水，用保温杯闷起来，半个小时候后趁着水还很烫，慢慢喝下。注意，糖可以多加点，尽量甜一点好，能尽快提起身体各项机能运转，加快代谢；另外，生姜不要煮，煮出来的生姜味道容易散失，效果差很多，最后，不要怕难喝，不要怕甜，要一杯喝掉；一般问题不大的话一个小时候后就好了。
多喝开水，不要温水，连续慢慢喝，开水反正也喝不快，目的是加快代谢，保证身体需要的热量；
吃东西忌腥，忌辣，忌油腻和生硬的东西，在略微发烧的时候容易引起上火，引发咽喉炎症；喝点稀粥，菜要清淡点，比如小芹菜，青菜，蘑菇等等，减轻肠胃负担，这个时候他们正在恢复，不宜负担太重。