第1个回答 2014-11-14
月经时吃什么好少吃或不吃性凉的水果,如梨子女性月经时的饮食禁忌经期是女性的一个特殊期间,因为在这段期间女性的生理环境比较特殊,因此应该避免食用一些食物,不然容易造成身体的侵害。这些个食物主要由三大类:1、生冷食物类即中医所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些个食物大部分有清热除毒、滋阴降火的功能,在日常平凡食用,都是有益于人的身体的,但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些个食品,不然容易造成痛经,月经不调等症状。二、辛辣类如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这种食品都是佐料,在日常平凡菜中放一些辣椒等可以使菜的味道变患上更好。可是,在月经期的裙钗却不宜食用这些个辛辣非常刺激性食品,不然容易导致痛经、经血过多等症。三、影响性功能的食品菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑食用木耳、大麻仁。女性月经时的饮食法则当月经将近来时,女人的身体和精神会出现或轻或重的"经前症候群",如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸脯或腹部肿胀、身体的重量增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头疼等。这些个环境凡是在月经前10至14天出现,月经开始后的24钟头内结束,其症状的严重水平,及好发时间,因个人的环境不同而各不不异。这个之外,女性在月经期还有可能有下腹部胀痛、腰酸违痛、量不正常或周期难于掌握等异常情形。为了顺遂度过经期,改善不舒服症状,日常平凡应注重保证生活正常、有规律,经常运动锻炼身体,并且还可以依每个人不同的体质状态,选择适当的饮食。底下是有关经期饮食的几点注重事变:1、不要决心吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不舒服。二、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、荞麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。本回答被提问者和网友采纳