在健康人群的血液中有两种不同的机制，即凝血机制和溶解血栓血栓的机制。凝血机制会形成血栓，而另一个机制则能通过系统的方式来溶解人体不需要的血栓，而且凝血机制和溶解血栓机制处于一种动态的平衡因此人体具有自动调节功能，可以自动清除血栓。
但是需要注意的是，这套自动清除血栓的机制只能溶解少量血栓。如果体内存在大量的血栓，那么人体的溶解血栓机制就会“心有余而力不足”。尤其是血管内的垃圾越来越多，血管出现老化，这更会加剧溶解血栓机制的工作量，最后不堪重负，从而导致血管变窄，发生血管堵塞，引发中风、冠心病等心脑血管病。综上所述，人体可自动清除血栓，但无法清除过多的血栓。
这3种食物下面这几种食物是血栓的天敌!
1.全谷物，全谷物即完整的谷物，包括你大麦、小麦和大米，以及其他谷物的外壳，即麸皮。麸皮富含纤维，膳食纤维纤维可增加饱腹感，防止身体摄入过多的脂肪，以及降低胆固醇水平，所以多吃全谷物可助于清除血栓。
全谷物
2.低脂乳制品对于每天需要摄入一定奶制品的大家来说，特别是体重超重者，尽可能选择低脂或脱脂的乳制品非常重要，因为低脂或脱脂的乳制品可以减少人体摄入热量和脂肪的量。建议每天饮用1—2杯低脂或脱脂的乳制品。
低脂乳制品
3.不加盐坚果
胆固醇有好坏之分，“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇一旦升高，则易导致动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生。而不饱和脂肪酸可以降低“坏胆固醇”的含量，起到维护血管健康，保持血流畅通的作用。而不加盐的坚果是不饱和脂肪酸的理想来源。因坚果热量较高，每周食用四五把不加盐的坚果为佳。
不加盐坚果
血栓相信大家都不陌生，得了它的人一般都非常痛苦，而且不容易治好。说到血栓大家感觉很是抽象，我们用贴近生活的比喻来形象说明，血栓的形成和危害。我们把人体血液和血管分别比作水和水管，而血栓就像塞子，塞子会随着水到处游走，当管子直径小于塞子时，塞子就通不过，将会发生堵塞。如果塞子将水管堵住了，那么水将过不去，是不是水管会发生爆裂。同理，当血栓堵住血管时，血液无法流遍全身，加上随着身体器官的衰退，血管弹性减弱，也会出现爆裂，如脑出血等可怕情况的出现。
对抗血栓，离不开合理的饮食和适当的运动，今天就从这两个方面，给大家一些有益的参考。首先，就是下面这一张小小的食疗方，简单又好用！
红花米粥：
降血压、调血脂、对抗血栓
红花10克，蒜30克，大米150克，白砂糖适量。
1. 蒜去皮，洗净，切成薄片，静置15分钟。
2. 红花洗净，沥干；大米淘洗干净。
3. 一起入锅，加800毫升水，大火烧沸之后，改用小火慢熬35分钟，用白砂糖调味即可。
※（组方选自《中华食疗大全》）
大蒜配红花，与大米一起煮粥，可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓、软化血管，以及减轻动脉硬化。如果能坚持长期服用，对心脑血管可以起到很好的保护作用。
大蒜：调节血脂、抗血栓
大蒜是一种非常好的调节血脂的食物，这有赖于大蒜所含的蒜素。
现代药理学研究证实，蒜素可以降低血浆中的胆固醇含量，还可以降血压、抑制血小板活性、降低红细胞积压，以及降低血液粘度。
所以，它对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不过，蒜素的生成，需要一点时间，这就是要把大蒜切成片，在空气中放置15分钟左右的原因，这样才能让蒜素最大程度地生成。
红花：活血化瘀、保护血管
红花作为一种传统的中药材，《本草汇言》说它乃是“破血、行血、和血、调血之药也”。总而言之，红花具有很好的活血化瘀的功效。
现代药理学研究发现，红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响，既能帮助我们抗凝，还能帮助我们缓解因为情绪紧张、压力较大引发的血压升高。所以说，红花是保护血管的良药。
需要注意的是，正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人，以及有出血性疾病倾向的人，要慎用。
动起来，从头到脚防血栓！
中国工程院院士、中华医学会呼吸病学分会主任 王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。
所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。对于中老年人而言，最好的运动莫过于走路了。
1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，预防血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原则：
“三” 是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五” 是指一星期要运动五次以上。
“七” 是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。
[身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节]
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、微微发汗，就达到锻炼效果了。
血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！想要抗击血栓、远离血栓的致命危害，一定要注意合理饮食、适当运动。
当血管不畅通，出现血栓的时候，身体就会出现各种各样的毛病，特别是如果出现脑血栓的话，稍微不注意，很有可能就会导致猝死。那么如何解决血管不畅通以及血栓了，其实很容易。一碗汤就让血管畅通、血栓一扫光!什么汤这么神奇？这个汤怎么做？下面为你一一介绍。
这个汤叫做红枣木耳汤。制作食材是10克的黑木耳，3片姜，5枚红枣。制作方法：1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮锅里。2、用小火煲成2碗水，加少许食盐即食，每天吃一次。这碗汤为什么这么好？首先黑木耳是血管清道夫。黑木耳作为药物，不腻不躁，可常服久用，可养血益胃、降血糖、抗冠状动脉硬化、延缓衰老等作用。其次是红枣：天然维生素丸。红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
此外，生姜具有刺激心脏和血管的作用。常吃生姜最有益于心血管病人的康复，它富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，从而使络脉通畅，供给正常。这红枣木耳汤，不但对心脑血管有巨大的帮助，而且对五脏都有补益。经常以这些食材来熬汤喝，对身体健康是很好的，不但可以让血管畅通，解决血栓的毛病，还可以滋养气血，起到养颜美容的效果。也能够将身体的毒素排出，自己的身体变得轻松畅快，神清气爽。
玉米是我们餐桌上常见的食物，作为粗粮的一种，玉米越来越赢得现代人的青睐。的确，吃玉米能给身体带来诸多好处，其含有的营养成分丰富且均衡，是一种极佳的保健食物。玉米中含有丰富的天然维生素E，有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。玉米黄质是人体中保护眼睛视网膜的“天然墨镜”，人体一旦缺乏，眼睛便容易受到损伤，出现白内障 、老年性黄斑变性等疾病，甚至失明。
玉米中含有丰富的膳食纤维，能预防便秘和痔疮，还能降低胃肠病的发生几率。玉米中含有亚油酸、卵磷脂和维生素E等营养素，能延缓衰老，降低血清胆固醇，改善肝脏功能，防止皮肤病变，还能预防动脉硬化和脑功能衰退，增强人的脑力和记忆力。玉米是一种非常常见的粗粮，玉米当中有非常丰富的膳食纤维，不但能够预防身体的很多疾病的发生，而且还能够改善心脑血管，预防血栓等一些心脑血管疾病，大家生活中不妨多吃一些玉米。
血栓形成和中风会导致死亡。血栓形成起源于静脉和动脉，而栓塞是血凝块通过循环系统的实际迁移。这是许多人遭受的风险，尤其是那些静脉曲张。 你能做些什么来降低这个严重问题的风险？很明显，你不能100%避免这些情况，但是你可以通过过更健康的饮食降低风险。血栓形成:由于凝血、血管改变或动脉壁破裂而导致的静脉或动脉中的血液积聚。 栓塞:这可能是由血栓形成或脂肪、甚至二氧化碳气泡的积累造成的。 栓塞是身体任何部位的动脉阻塞，例如肺部。
姜黄
姜黄是一种香料，已经作为民间药物使用了几十年。它给食物一种黄色。根据一项研究，姜黄有一种被称为姜黄素的主要治疗成分，已知姜黄素对血小板有作用，可以清除血凝块。
芹菜
芹菜富含抗氧化剂、维生素和调节血压的植物元素。 这种蔬菜也可能降低你的血液皮质醇水平。这是一种压力荷尔蒙，会对你的心血管健康产生非常负面的影响。 如果你经常吃芹菜，不管是生的还是汁的，你可能会喜欢更干净、更灵活、斑块更少的动脉。
肉桂
肉桂被认为是一种强有力的抗凝血剂，用于治疗血凝块。虽然有帮助，但在饮食中使用肉桂时必须小心，因为过多的肉桂与肝脏损伤有关。
红葡萄酒
每天喝一杯红酒可能会降低你患心脏病或中风的风险。 这种葡萄饮料富含强大的抗氧化剂和乙醇，有助于调节你的坏胆固醇水平。 红葡萄酒也可以延缓动脉斑块的形成，改善血液循环。
胡萝卜
它们令人耳目一新，口感轻松，可以搭配任何东西。它们也是降低血栓形成和中风风险的绝佳选择。 这是因为它们是β-胡萝卜素，一种可能有助于平衡胆固醇水平的物质。
血栓通俗地说就是血块，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，容易造成突然死亡。蒜去皮，洗净切成薄片，静置15分钟。红花洗净，沥干大米淘洗干净。 一起入锅，加800毫升水大火烧沸之后，改用小火慢熬35分钟，用白砂糖调味即可。现代药理学研究发现，红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响，既能帮助我们抗凝，还能帮助我们缓解因为情绪紧张、压力较大引发的血压升高。所以说，红花是保护血管的良药需要注意的是，正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人，以及有出血性疾病倾向的人要慎用。
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。对抗血栓，离不开合理的饮食和适当的运动，今天就从这两个方面，给大家一些有益的参考。首先，就是下面这一张小小的食疗方，简单又好用！
大蒜是一种非常好的调节血脂的食物，这有赖于大蒜所含的蒜素。现代药理学研究证实，蒜素可以降低血浆中的胆固醇含量，还可以降血压、抑制血小板活性、降低红细胞积压以及降低血液粘度。所以，它对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不过蒜素的生成需要一点时间这就是要把大蒜切成片，在空气中放置15分钟左右的原因，这样才能让蒜素最大程度地生成。红花作为一种传统的中药材《本草汇言》说它乃是破血行血和血调血之药也。总而言之，红花具有很好的活血化瘀的功效。
