褪黑素有利于睡眠，那失眠的人为什么不多服用褪黑素呢？

Question

如题所述

Answer 1

在现在这个快节奏的社会，许多人面临着工作学习的压力。压力越大，人就越容易失眠。对于很多失眠的人来说，如何解决失眠这个问题就是一个特别重要的事情。

因为失眠必将会影响睡眠，影响睡眠必将使得第二天的精神疲惫，无精打采，从而使得工作学习效率骤降。

许多人都选择通过药物来帮助自己更好的睡眠，褪黑素就是一种很好的帮助人们解决失眠的药物。

首先大家一起来了解下什么是褪黑素。褪黑素是由大脑松果体分泌出来的激素之一，褪黑素有这明显的昼黑节律，白天分泌受抑制，晚上分泌较多。

褪黑素的好处如下：

1、首先，褪黑素是新型药物，作用快。褪黑素的一个最强的的优点就是服用后起作用的速度快，可以帮助人在极短的时间内迅速地进入睡眠。

2、其次，短时间内帮助提高人们的睡眠质量。现在人的夜生活丰富，加班熬夜是常有的事情。不能做到正常的时间休息，对人体的健康是有很大的危害的。长时间的熬夜，在想睡的时候反而睡不着了，这就是让人很烦恼的事情。褪黑素可以帮人很好地解决这种问题。

再来说说褪黑素的坏处：

褪黑素主要副作用是头晕、头痛、恶心、嗜睡等轻度不适。还好仅仅只是轻度的不适，不会影响太多。值得特别谨慎的是，怀孕和哺乳期妇女不能使用褪黑素。

总而言之，褪黑素对失眠有很好的效果，但是要注意其副作用，为健康保驾护航。

最后做个小结：

褪黑素是我们自身可以合成的激素，作用非常强大，除了调节睡眠外，还可以抗氧化、保护脑细胞、保护胃粘膜、延缓衰老。但是从外界补充的作为保健品的褪黑素，则不一定有这么强大的作用。如果你是健康的成年人，或者是心理压力、饮食不规律导致的失眠，那么最好通过饮食、心理的调节来改善。如果是因为年纪大、倒时差等由于褪黑素分泌减少或者紊乱导致的失眠，则可以尝试褪黑素，但是不建议长期服用。

Answer 2

因为褪黑素只是有利于睡眠，并不是可以完全导致充分睡眠，所以褪黑素的药效在失眠这块只有一点作用，就算吃再多也只有一点，这就是失眠人不多服用褪黑素的原因

Answer 3

因为褪黑素服用过多会有副作用，应该尽量靠自己生理机制去调节睡眠

Answer 4

褪黑素虽好，可是长期服用副作用也很大。因为过多的服用褪黑素可能会导致不孕不育，有的很有可能会造成身体温度降低。失眠的人不可以多服用褪色素。