我是一个高中生,我很想专心学习,但是我总是非常浮躁,因此没办法静下心来学习。我一直告戒自己要好好学习,可是我就像有多动症一样,比如作业写到一半,就在做其它的事了。明明在学校里打定的注意,回家就完不成了。我因此非常苦恼,希望大家可以帮助我,谢谢
浮躁多于性格脾气有关,人生下了就具有了这个毛病了,但是随着时间成长,家庭的教育教养这种现象也慢慢的变化好了,浮躁的原因也是千变万化的,现在社会急剧变化日新月异,面对变化不知所为心中没底,恐慌意乱对自己前途毫无信心,就产生浮躁情绪,爱发脾气,看什么都不顺眼。
在工作中急功近利,静不下心来,没有恒心见异思迁。什么工作都想偷机取巧,每天无所事事,昏昏噩噩地过日子。
解决的办法,平时一定注意休息,千万不要熬夜,过度劳累,饮食上也要规律点,不暴食暴饮。少用点甜食,糖吃多了肝火旺盛,就容易产生冲动。遇到烦恼不顺心要找个亲朋好友聊一聊,舒展一下心态。不要埋在心里。一切要务实不要求全责备,自己也要明智脚踏实地的,有容乃大,戒骄戒躁,树立一种大无畏精神,去闯下自己的一片天空!
让内心保持平静。越是浮躁,越是焦虑,这时候整个人的状态就越不好。心态浮躁,就会让自己内心产生激动之情,从而影响自己的判断力,内心深处感受到焦虑感的飙升。此时此刻,可以找一处静坐,什么都不要想,什么都不要去做,就安安心心坐在那里。让大脑保持轻松愉悦的状态体验。在内心平静的时候,人的智慧就会慢慢升起来,从而恢复自己的心理能量。
保持有规律的生活作息。保证充足的睡眠,饮食也要规律起来,每天可以保持一定的运动量。在作息规律的情况下,整个人会觉得每天都有事情去做,并且是在享受生活,感受生活。人在一天中不知道自己要做什么,或者干什么的时候,那种心理感受是非常难受的,浮躁的情绪自身都很难进行压抑。浮躁情绪压抑得越久,爆发的就越厉害,到头来伤害的还是自己的身心健康。