我是个很胖的MM，最近3个月瘦了20斤，主要就是节食，一天只吃早餐，中午和晚上都不吃。坚持的很辛苦。

Question

但是现在已经一个礼拜体重没有掉了，不吃东西反而还长回来一斤多。我听人家是什么平台期。那我现在要怎么办啊？我也知道我减肥的方式不健康，我也是没有办法啊！太胖的女孩子的悲哀你们不懂啦。只是想快点瘦下来。有经验或者懂的麻烦给点意见哟！不要复制的啊！拜谢拜谢！

Answer 1

因为你身体已经适应了这种节食的环境了，你得换换方式，不然越往后节食越没效果。我也是从这种日子走过来的，非常理解你！
体重不下降的话就稍微恢复一下饮食，让它适应并且体重保持平衡以后再开始一轮新的节食会更有效果。追问

那我现在稍微恢复饮食，就是控制的吃少一点。会不会又胖回来呢？

追答

反弹是肯定会有一点的，不过控制在三到五斤这都很正常（饭前和饭后差都有一二斤呢），比如说你已经降到100，那么恢复饮食后保持在103-105然后持续下去就可以了，等你一个月体重都在103-105状态的话那就说明身体已经适应了新的饮食习惯，这时候再节食的话，就会二度瘦下来。
基于你已经坚持三个月并且瘦了不少，我建议你稍微进行些锻炼不然皮肤会松。另外按摩对于修正体型也很有帮助，坚持按摩一个月你会发现即使没有减肥腰围啊或者腿啊也会细一些。
加油！~

Answer 2

我也有过你这个烦恼，减肥确实是一件非常辛苦的事情，节食只是减肥的一个方面，出去室外锻炼才是最重要的，早晨吃的好一点，中午吃的饱一点，晚上尽量少吃，保证锻炼所需的能量，你会成功的，祝你好运！

Answer 3

吃五餐
你不是没办法这是借口 不那么节食 只是稍微节食也能瘦 欲速则不达啊
是不是月经来了 月经来了体重也会重点

Answer 4

我一天就吃一餐...要不咱俩换换...