肌肉锻炼后喝啤酒

Question

肌肉锻炼后喝啤酒

Answer 1

练肌肉期间不宜喝啤酒。这是因为酒精不利于蛋白质的同化作用，也就是蛋白质的合成过程，其主要表现在3个方面：
1、降低体内睾固酮素的分泌。睾固酮素对肌肉的合成起着重要的促进作用，睾固酮素体内含量过低会严重影响肌肉合成的效果。
2、酒精热量仅次于脂肪，是碳水的2倍，饮酒大大增加了脂肪的囤积，妨害燃烧脂肪机会。
3、维他命和矿物质是肌肉合成的重要原材料，酒精会消耗掉体内的维他命和矿物质。