1， 保证充足的睡眠。人们如果睡眠不足的话，是可能导致掉头发的，在洗头发时能够明显的看到头发掉落，所以平时一定要保证充足的睡眠哦！
2， 洗头发不要太频繁。头发清洁固然重要，但是洗头发也是需要注意频率的，过度频繁洗头发对头发的损伤很大，容易让头发脱落，所以平时洗头发千万不要太频繁哦！
3， 温水洗头发。洗头发的水温如果太高了或者是太低了对头发的损伤都非常之大，更容易让头发掉落，所以人们平时应该尽量用温水洗头发哦！
4， 不要用指甲抓头皮。许多人洗头发时都喜欢用指甲抓头皮，这样其实很容易抓上头皮，从而引起掉发，人们洗头发时可以用指腹按摩头皮，但是不能够用指甲抓头皮。
出现脱发的情况，首先就要找准病因，针对性的处理才是最好的办法。
目前来说，肾虚、内分泌失调、缺乏维生素或新陈代谢功能异常都会引起脱发的。
现在很多人生活压力越来越大，睡眠质量也没有以前好。所以导致我们身体健康越来越差，有些人直接头发掉的特别的厉害。我们可以看到现在很多三四十岁的中年男人，已经成了地中海，女人的头发也越来越稀疏。如果我们在洗头发的时候头发要掉怎么办？
首先不要用力的拽扯，如果使劲揉搓，拉扯头发的话，那么头发会掉的更多。洗头发时候动作一定要轻柔，打结的地方不要用梳子使劲梳。有些人在洗头发的时候，习惯用梳子直接梳直，但头发容易掉的人千万不要梳，不然越梳掉的越多。
我这种不爱掉头发的人在洗头发的时候梳头的话也会掉很多的头发。洗头发时如果要打结的话，可以抹一些护发素。护发素可以很好的让头发柔顺，这样梳起来就不会扯掉那么多的头发了。
解决问题还是要解决根本才行。其实我们爱掉头发，不只是在洗头发的时候才爱掉，你会发现在平时的时候，我们的头发也会掉很多。其实这个时候是我们的健康出了问题，而不是头发本身出了问题。
就像我之前所说，有可能是压力越来越大，身体健康，免疫力越来越低下。这个时候也有可能造成我们的头发脱落，头皮营养跟不上，不能牢牢的稳固我们的头发，这个时候容易脱落。
想要根本还是要保护好自己的健康，要吃一些有营养的东西，不要给自己太大的压力。适当增强锻炼，增强体魄。
最后，掉头发厉害也要看怎么掉。如果掉的比较均匀，那多半和精神压力和疾病有关，不是传统的脱发;如果只掉前额和头顶，那很可能是典型的脂溢性脱发;如果是一块头发的头发大量掉落，那就是医学上所说的“斑秃”，这种脱发及时治疗都可以痊愈。
可以使用缮丝缘丝木精华液涂抹在脱发处，可以很好的缓解脱发的症状的。
1．首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2．精神压力是脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。
3．保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，间隔最好是2—5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4．经常按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5．戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6．烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
何首乌确实可以防止掉头发，同时具有白发转黑功效，据说口碑还不错；
不管是什么类型脱发（脂溢性脱发等），都特别要注意养成良好的饮食和作息习惯，尽量不要抽烟、酗酒，不要经常吹拉烫染。
首先：要做到不抽烟、不喝酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡.蛋、鱼补充营养。
接着：有规律的洗.头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油每天都要洗的人，水中可适当放盐。
然后：可以给以机体营养的补充，如多吃维生素A高的食物。