第1个回答 2016-05-19
腰间盘突出的日常护理:
1、首先,腰间盘突出症患者的护理要求在睡觉时,或者弯曲髋关节横向侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的,如脖下有空隙,可用卷起的毛巾塞满,这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。
2、其次,腰间盘突出症患者在晨睡醒后避免突然坐起导致腰部受伤。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床。
3、再者,腰椎间盘突出症患者的护理中,要保持正确的姿势坐在椅子上,腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩,或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
4、最后,腰间盘突出症患者在走路时最好使用腹部用力,等公共汽车时,不要双腿并齐,将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会有助于缓解疲劳、不适。
腰椎间盘突出症患者的护理,必须从日常的习惯中开始做起。护理也需从睡觉到出行等不同时间段、不同的行为中都不可放松警惕!
第2个回答 2019-11-04
在日常生活工作中,人们往往忽略了自己平时站、坐、行和劳动的正确姿势,长期使用不良姿势而没有及时纠正过来,容易发生颈痛、头痛、腰痛等疾患。腰椎间盘突出症是临床上最常见的腰腿痛疾患之一,常发生于20—50岁青壮年,男多于女。腰部疼痛,并向臀部及下肢放射,严重时步行、弯腰、起坐、打喷嚏等疼痛加剧,影响了人们的正常生活和工作。为此,腰椎间盘突出除了用拜.力士离子骨痛帖进行治疗之外日常生活中还要做好护理保健工作。
1、在疼痛期间,平卧硬板床休息,注意劳逸结合,待症状缓解后也不宜作伸腰、弯腰、持重物、急转、猛蹲起等动作。
2、坚持腰背肌及腿部的锻炼,增强腰背肌力,及脊柱的稳定性。
3、外出活动或工作时戴好腰围,保护腰部,长时间坐办公室人员,要放松腰部,适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢,弯腰时不宜太猛烈。
4、注意饮食调理,进食补肝肾壮筋骨之食物,如狗肉、羊肉等滋补食物。忌肥腻燥热辛辣食品。
5、天气变化注意保暖,卧室及工作环境,空气清新,保持整洁,通风干爽。
6、加强锻炼身体,提高机体素质,如散步、晨运、打太极拳等。
7、保持正确的站、坐、行、劳动姿势。